时间:2018-07-13 19:56:42 来源:搜狐网作者:份量点击:
放眼望去娱乐圈的女明星就没有几个不瘦的,一个比一个腿长腰细还漂亮,任何一件衣服在她们身上都能凸显的更加的美。
但我们看到的通常是舞台上光鲜亮丽性感的她们,但私下的她们也是付出了很多的。
通过简单的一日三餐可以看出,她们是真的严于律己,换做是你,做到这样,也可以身材棒棒的。
早餐篇
-刘雯-
看似丰富,但其实份量和热量都不大,充其量还当不了你的一份奶茶、汉堡。
-谢欣-
-何穗-
-张含韵-
午餐篇
-刘雯-
-何穗-
-张天爱-
晚餐篇
-邓紫棋-
红薯
红薯+1
-刘雯-
-何穗-
日料,大家减肥时如果要外食,尽可能选择日料,清淡一些,吃沙拉,刺身都是不错的选择。
-袁姗姗-
几位女明星的减脂一日三餐看下来,很多人可能觉得这些不能满足日常需要的能量,虽然她们吃的确实少了点,但总体原则还是正确的。
早餐——7点-8点
丰富的蛋白质(牛奶+鸡蛋);几种水果(品种多点份量少点);谷物面包。
午餐——12点-13点
晚餐——18点-19点
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