夏季早餐养生养胃粥

时间:2018-07-13 19:56:42 来源:整形外科王春梅医生作者:的人点击:

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夏季具有温、上炎的特,是人体阳气最旺的时候,新陈代谢加容易丧失津液分,容易造成稠不畅,引起心脑管的病变。而湿气又困于脾胃内,脾胃湿气影响消化吸收功能下降,不仅能引起胃炎,也会导致其他病的发生。而一些贪凉的人用冷饮、冷食给自己解暑,也会对胃膜造成损伤。夏季胃病多发,要想养胃,一定不能忽视每日的早餐,而喝调理肠胃的绝佳方式

早晨,人体内的阴气还未完全散去,机体处在收敛的状态,此时早餐最好食来保护胃气。具有温软、清淡的特,暖胃且助于消化,而熬好后上面的一层稠漂浮物具有很强的滋养作用,是夏季养胃的佳品。下面就向大家介绍一些不错的养生

姜丝

姜具有养脾阳而除湿的作用,可以有效预防感冒

做法:取大米50克,生姜5片切丝备用,待煮得差不多时,放入姜丝再煮5分钟,煮好后可加适量搅匀。

苦瓜薏米

苦瓜是很好的凉食物,具有清解毒的功效,而薏米可以很好地祛脾湿,二者一同熬制,有清祛湿功效

做法苦瓜15克去瓤切丁,取薏米60克一同熬煮即可。

单纯的营养价值较单一,而含丰富质,可以弥补不足适合体力虚弱的人

做法:取大米60克,猪20克切丝焯备用,待稠时,加入丝继续煮5-10分钟,可放入少量姜丝一同熬煮。

红枣

红枣是对付脾虚胃寒的利器,对于口淡、食欲不佳的人来说有很好的补益功效

做法:少量红枣洗净放入锅中小火煮,加入大米50克大火煮开,再用小火熬制即可。

有清去肝火的效果,同时又能止咳降压,适合压高的人食用

做法:芹30克切碎,同50克大米一同熬煮即可。

也有注意事项

可养胃,但一味的喝并不能满足人每日营养所需。在喝的同时,仍需适当补充一些奶和制品,以保证质的正常摄入。另外,对于尿病患者来说,在短时间内很容易消化吸收导致迅速升高,所以有尿病的人最好不要经常喝

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