如何正确打开娃美好的一天?先“切换”好孩子的睡眠模式再说!

时间:2017-11-03 20:14:56 来源:作者:点击:

导读:文 | 兰婷 小碗第800篇1886字符,读完约3分钟无论大人还是小孩,都应抱着对明天的欢乐期望而入睡。同时,也应以愉快的心情面对新的一天。——(日本教育家)木村久一不愉快的起床方
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文 | 兰婷 小碗第800篇

1886字符,读完约3分钟

无论大人还是小孩,都应抱着对明天的欢乐期望而入睡。

同时,也应以愉心情面对新的一天

——(日本教育家)木村久一

不愉方式不仅会毁掉孩子一整天的美好,

长此以往,还会给孩子身体心理造成不同程度的影响

如何正确开启孩子美好的一天?

关键在于顺利“切换”孩子睡眠模式

眼下天气冷,孩子气加重。

家长更要正确使用切换模式

才能让孩子一整天都保持饱满的精神和状态。

孩子,是一件重要的事

01

是一个“切换启动过程

不要打搅孩子应有的节拍

孩子在被你叫醒的那一刻,大脑经历4个转换过程(做成图)

这个过程就被称为“切换启动过程

也就是说,在你叫醒孩子的那一刻,

就是给了大脑一个“醒来”的信号

是否切换成功取决于2个信息点:

——你叫醒孩子时,是否让孩子大脑感受到环境安全的?

——你叫醒孩子时,是否给了孩子足够的“启动”时间

孩子时如果有好的状态,将会是美好一天的开端

另外,“启动”的时间长短因人而异,每个孩子的节拍速度不同

建议睁眼后,再躺5~10分钟,然后再起来,这样有助于孩子健康

02

严重剥夺了孩子睡眠安全

的“杀伤叫醒”

不少妈妈总担心叫不醒孩子

所以会一直喊叫或摇晃孩子

直到孩子起来才罢休……

这种粗暴的叫醒方式被称为“杀伤叫醒”

即用惊醒的方式,切断启动过程,让孩子立即恢复意识

这种“杀伤叫醒”严重剥夺了孩子睡眠安全感,

孩子在极度不安、恐慌、焦虑环境中醒来

让我们来看看“杀伤叫醒”时大脑的状态:

这将会给孩子带来极糟的影响

长久以往,还会带来一系列神经或心理问题

诸如冲动易怒、心境低落、反应迟缓、注意力涣散、攻击人、冷漠麻木或者

03

错误杀伤切换模式哪些

家长要记住并且禁止使用

凡是粗暴切断睡眠模式、剥夺孩子安全睡眠感的叫醒方式

都是错误的切换模式。以下总结了父母惯用的几种:

示例1:斥责式喊叫

大声喊叫:“七点了,还不起来!”

大声、指责批评式叫醒容易吓坏孩子

这些场景将进入潜意识,形成记忆,形成噩

示例2:袭击式掀被子

最直接的后果就是温度变化孩子受凉

如此“袭击”,会让孩子的神经系统措不及,

即使一下子起来,四肢也是不听话的僵硬。

“杀伤叫醒”,孩子犹如被噩吓醒!

示例3:粗暴式拍打

在很多睡眠试验中,

“拍打”都是最糟糕的叫醒方式

会马上激怒一温顺的绵羊。

因此,被你叫醒的孩子会出现攻击你的态度

示例4:间隔式叫唤

你几分钟叫一次,看似给了孩子“启动时间”,

但其实这在不断打断“切换和启动”的过程

每一次都要重来,所以反而越叫越起不来。

毁掉正常“启动模式”,会让孩子烦躁不安地

示例5:噪音式打断

走路声、洗脸声、脸盆摩擦声、谈话声……

你的用意是让孩子自然”醒来。

但其实这种吵声会让孩子烦躁不安,

最常见的后果就是重重的“气”。

4

开启孩子美好一天

正确“切换模式”开始

一日之计在于晨,记住这些美好的叫醒方式,给孩子累积一个美好的人生

方法1:让光线替你叫醒

光线会唤醒视觉系统,由它传递信号给潜意识

并叫醒脑部,启动四肢,这是最自然的一种醒来方式

你可以轻轻的拉开窗帘,或者逐渐调亮台灯

然后悄悄走开,孩子过一会儿就起来了。

早晨被阳光叫醒是一件幸福的事

方法2:温柔轻抚叫醒

抚摸能够给孩子安全感,每个妈妈都知道。

对于睡得很深,不容易叫醒的孩子

你可以用温柔地抚摸来叫醒孩子

但一定要注意抚摸顺序

从小开始,然后是小臂、上臂、脸颊……

方法3:温柔轻声唤醒

轻微的接触孩子,比如边或双按在上,

然后轻声唤孩子名字,问孩子:“现在想吗?”

这种体贴方式会让孩子“温暖”的醒来。

温柔的叫醒孩子,让孩子从美好中醒来

方法4:闻着香味醒来

没有什么妈妈做得美味更吸引人了,

你可以尝试将香喷喷的早放在孩子柜上,

特别是冬天,飘香的味道能通过孩子嗅觉系统,

大脑传递“该起来”的信号,特别适合货”。

方法5:舒缓音乐叫醒

小音量的播放一些舒缓的乐曲,

舒服的节奏通过听觉系统传达给脑部,

孩子感受到:“是时候该了~”

音乐中有特殊的环境音更好,比如小鸟的叫声、小溪潺潺流声音等。

以上就是打开孩子美好一天的方式

另外需要提醒两点:

1.若找到适合孩子方式,请坚持一直使用,不要随意更换。

2.若是要比平时早起,请在前一天晚上提醒孩子,让孩子做好准备

孩子,是需要心思的事,

孩子从愉悦中醒来时,

精神饱满、状态良好地迎接新的一天时,

相信你也会倍感幸福

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