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雌激素偏低的女人，这8种食物要多吃，补充雌激素，卵巢不早衰

时间：2018-07-13 10:45:51 来源：老张话健康作者：雌激素点击：

雌激素是一个女人健康靓丽的保证，但随着年龄的增长，工作压力的增大，很多女性雌激素分泌水平开始下降。如果不能及时补充的话，则会让女人衰老加速，尤其是卵巢功能开始衰退，女人就会缺乏“女人味”。那么雌激素偏低的女性朋友该如何预防卵巢早衰，保住自己的美丽容颜呢？

这8种食物，经常吃一点，可以补充雌激素，预防卵巢早衰，让你的青春美丽长驻。

1、大豆

大豆富含异黄酮，其在化学上作为结构类似物与雌激素活性有关，经常食用可以帮助女人体内的雌激素水平，如果缺乏刺激素的女人经常食用，可以延缓衰老、留住靓丽青春。大豆异黄酮滋养卵巢，双向调节补充女性雌激素分泌，加速新陈代谢，清除体内毒素沉积，有明显的润巢养颜、美容祛斑、保持女人年轻态的作用。

2、当归

当归既能补血，活血，又能调经，堪称妇科之圣药，常用于治疗女性血虚或血虚导致的月经不调，痛经，经闭等症状。女性发现自己身体内的雌激素明显减少时，可以从药店买来一些当归，每天放10克左右泡水喝，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素，不到一个月就可看到明显效果了。

3、南瓜

南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

4、皂角米

皂角米富含女性所需的雌性激素，可以补充胶原蛋白，缓解衰老的速度，让脸上更加有弹性。皂角米可以保养女性的卵巢，给卵巢提供满意的养分

5、黑糖姜茶

坚持每天食用一些黑糖姜茶，能很好的补气养血以及补充天然“雌激素”，还能够为卵巢提供天然的“雌激素”，温暖卵巢延缓更年期的症状。女人月经问题去看中医，中医通常建议女性多食用黑糖，可更好的帮助经血顺利排出，舒缓经期的不适感，因为黑糖有活络气血，暖宫驱寒的功能。对卵巢、子宫保养起到较好的效果。

6、藜麦

藜麦含有丰富的异黄酮物质，它与雌激素的结构相似，有利于女人延缓绝经，保养卵巢。

7、桂圆

女人相对于男人更容易贫血，因此女人补足血气很重要，常吃桂圆的女士，脸色会红润更加饱满。此外，桂圆肉还具有有一定降血脂的功效，能抑制黄素蛋白的产生，达到延缓衰老的目的，女人身体更年轻，卵巢功能也不容易下降。

8、葛根

葛根是一种多年生的草本植物，一般生长在大山之中，是一种天然的保健食物。特别是对女性卵巢的保养功效突出，因为它有丰富的异黄酮。异黄酮的功能与人体雌激素类似，可以有效补充女性雌激素分泌不足，防止卵巢功能老化。

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