夏季不能错过的菜!小孩吃长高,女人吃美容养颜,老人吃降血压!

时间:2018-07-13 08:15:36 来源:煮夫作者:莴苣点击:

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莴苣含有丰富的、磷、胡萝卜素、维生素B、维生素C等。同时还含有视醇、硫胺素、核素、尼克酸、维生素E 、钾、、锌、铜、等人体所需的多种微量元素儿童莴苣对生长发育很有益处,每天200克的莴苣叶,即可满足胡萝卜素的需要,500克的莴苣叶,即可满足维生素C的需要。此外还含丰富的磷与,对促进骨骼的正常发育

今天教大家用莴苣做一道好的红青笋,香脆可口,做法简单,一起来看看吧!

需要准备食材有:莴笋杆、生姜、蒜子、红椒、香、熟芝麻

做法

1.将莴笋去皮后,再用刮皮刀刨成长薄片;

2.用一点点腌1分钟;

3.用从大开始卷成春笋样摆盘;

4.制作调料,取一个小碗,碗中放入姜蒜末,红椒,香,熟芝麻,用筷子搅拌均匀。

5.将调好浇在盘中青笋根部根,一盘翠绿地红青笋做好了。

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