时间:2018-07-13 08:15:36 来源:煮夫作者:莴苣点击:
莴苣含有丰富的钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B、维生素C等。同时还含有视黄醇、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素E 、钾、钠、锰、锌、铜、硒等人体所需的多种微量元素。儿童多吃莴苣对生长发育很有益处,每天吃200克的莴苣叶,即可满足胡萝卜素的需要,吃500克的莴苣叶,即可满足维生素C的需要。此外还含丰富的磷与钙,对促进骨骼的正常发育。
今天教大家用莴苣做一道好吃的红油青笋,香脆可口,做法简单,一起来看看吧!
需要准备的食材有:莴笋杆、生姜、蒜子、红油辣椒、香油、花椒油、白糖、熟芝麻
做法:
1.将莴笋去皮后,再用刮皮刀刨成长薄片;
2.用一点点盐腌1分钟;
4.制作调料,取一个小碗,碗中放入姜蒜末,红油辣椒,香油,花椒油,白糖,熟芝麻,用筷子搅拌均匀。
5.将调好浇在盘中青笋根部根,一盘翠绿地红油青笋做好了。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告