时间:2018-07-13 00:58:04 来源:减肥瘦身很简单作者:苹果点击:
今天就为大家推荐一种神奇的水煮鸡蛋苹果减肥法,营养又瘦身,只要你遵照以下的食谱计划,帮你见证一周减10斤的奇迹。
苹果和水煮鸡蛋搭配,不仅营养,还能有效控制食欲,会让人变得不会太爱吃刺激性食物或油腻食物。还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。
星期一
早餐:一个煮鸡蛋,一片烤面包,一个苹果,一小杯咖啡(不加糖奶)
星期二
星期三
晚餐:两个水煮鸡蛋,100g羊肉,用西红柿做成沙拉,韩式泡菜
星期四
星期五
星期六
晚餐:牛排(减肥也可以吃肉,一周最多吃3次),以西红柿为主的沙拉
星期日
不过这个方法只适用于短期,建议不要长期使用这个减肥方法。对于身体来说,单一的减肥食品是不健康的。你可以把这个食谱丰富到自己的减肥计划里面,注意整个减肥计划的营养摄入以及能量补充均衡才是正确的减肥之道。
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