苹果配一物,通便还养颜,教你一周狂瘦10斤

时间:2018-07-13 00:58:04 来源:减肥瘦身很简单作者:苹果点击:

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今天就为大家推荐一种神奇的苹果减肥法,营养身,只要你遵照以下的食谱计划,帮你见证一周减10的奇迹。

苹果减肥原理

苹果搭配,不仅营养,还能有效控制食欲,会让人变得不会太刺激食物食物。还可以使液中的高密度脂增高,可保护管防止硬化。使摄入量与量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

苹果减肥一周计划

星期一

早餐:一个煮,一片烤面,一个苹果,一小杯咖啡(不加奶)

午餐:两个煮,一片烤面咖啡(不加奶

晚餐:半个苹果,100g青沙拉,韩国泡(少量)。

星期二

早餐:煮一个,烤面苹果咖啡

午餐:煮两只,咖啡,植提纤,苹果

晚餐:牛排,以西红柿为主的青凉盘沙拉,泡咖啡

星期三

早餐:煮一个,一个苹果,一杯咖啡

午餐:少量的青沙拉,西红柿和苹果各一个,咖啡

晚餐:两个,100g羊,用西红柿做成沙拉,韩式泡

星期四

早餐苹果各一个,一小杯不加奶、咖啡

午餐:果沙拉,西红柿和苹果各一个,植提纤消脂

晚餐两个,奶酪200g,煮菠(少量

星期五

早餐一个,苹果一个,西红柿一个

午餐:两个,菠一份(少),西红柿一个

晚餐:海200g,苹果沙拉,一片全麦面

星期六

早餐:一个、一个苹果咖啡

午餐:果沙拉一份,两只

晚餐:牛排(减肥也可以,一周最多3次),以西红柿为主的沙拉

星期日

早餐苹果各一个,小杯咖啡(不加奶

午餐:鸡,西红柿和苹果各一个,咖啡

晚餐:青,圆苹果

不过这个方法只适用于短期,建议不要长期使用这个减肥方法。对于身体来说,单一的减肥食品是不健康的。你可以把这个食谱丰富到自己的减肥计划里面,注意整个减肥计划营养摄入以及能量补充均衡才是正确减肥之道。

(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)

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