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女生要经常吃这3道菜，既好吃又能美容养颜，关键是还能减肥！

时间：2018-07-13 00:50:08 来源：民间小吃和美食作者：葛根点击：

一、西蓝花油豆腐

做法步骤：1.西兰花洗净掰成小朵，油豆腐过量

2.葱花，姜末，红椒块，油豆腐切角块

3.水中放入少量盐，西兰花焯水后捞出过凉水

4.葱姜爆锅

5.放入油豆腐翻炒少焉

6.倒入西兰花，红椒块加盐，鸡精调味，翻炒1分钟，出锅钱淋入少量喷喷鼻油便可

二、醋姜猪蹄

资料：新奇猪蹄2～3个、生姜6~7个、喷喷鼻醋两勺

做法步骤：

1）猪脚洗干净后先用开水烫一下，去血丝。捞起备用。

2）把一切资料参与锅里，先用大火煮开，再用小火慢炖，约一个小时。

3）爱好甜味的，可以参与大年夜批红糖或许冰糖。不爱好甜味的，参与葱花和喷喷鼻菜调料。

三、葛根鸡米汤

做法步骤：

第一步：准备好老母鸡，葛根，火腿，野山参，生姜，红枣，枸杞等。

第二步：将母鸡焯水，切下鸡腿和鸡翅备用，身体局部用来炖鸡汤

第三步：锅中放入母鸡，加火腿，姜片，倒水，过量料酒，大火煮沸，转小火，盖上盖子煮1小时，撇去浮沫，再炖1小时

第四步：然后预备汤米浆，锅中放入洗净的头米，去核的红枣，开火煮沸，转小火煮15分钟

第五步：将煮好的米糊和红枣倒入搅拌机中，参与鸡汤，搅拌平均

第六步：取一个炖盅，在外面放入鸡腿或许鸡翅，去皮切块的葛根，野山参，枸杞，米浆，隔水炖煮1小时，完成

番茄疙瘩汤，开胃来一口

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