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想要减肥晚上就吃这几道菜，尽管吃，越吃越瘦！

时间：2018-06-27 17:55:38 来源：小宇说作者：苤蓝点击：

芹叶炒黄豆

配料：芹菜叶、五香红豆、干红椒、洋葱、鸡精、盐、

步骤：

1. 准备芹菜叶、五香黄豆。芹叶洗净入沸水略焯。

2. 捞出过凉，捞出挤净水份，随意切上几刀。

3. 锅中放适量油，入干红椒爆香，加入洋葱粒炒香，再加入芹叶、黄豆翻炒，再加入盐调味。

4. 炒匀后可加少许水略炒，至汤汁干，加鸡精调味出锅。

回锅豆腐

配料：豆腐、青葱、蒜、姜片、豆瓣酱、白糖、鸡精、

步骤：

1. 豆腐洗净后切成小块状。

2. 切好葱，姜，蒜。锅内倒油加热后，把豆腐放入煎会。

3. 豆腐表面稍稍煎黄即可乘出控油。锅内留余油，把葱白，蒜片，姜片放入炒香。

4. 再把煎好的豆腐放入，加入1勺的豆瓣酱，白糖半小勺，鸡精少许，翻炒均匀。

5. 最后把青蒜叶放入炒匀即可。

茄汁鲜藕片

配料：鲜藕、西红柿、姜、葱、油、盐、

步骤：

1. 鲜藕去皮、洗净、切片；西红柿洗净，切桔瓣，撕去皮；姜切末；葱切粒。

2. 锅烧热，加茶匙油，爆香姜末，倒入西红柿翻炒成泥状。

3. 倒入藕片，点一丁点水，用锅铲将藕片磨出浆来。

4. 汤汁粘稠，加盐、胡椒翻炒均匀；调味即可。

凉拌水果苤蓝

配料：水果苤蓝 、小葱、蚝油、醋、辣椒酱、

步骤：

1. 小葱洗干净切末，水果苤蓝洗净去皮擦丝备用。

2. 取一个小碗，放入一勺醋。再加入一勺蚝油

3. 最后加一勺辣椒酱然后搅拌均匀把水果苤蓝丝放在碗里，撒上小葱末。

4. 然后要吃之前将调好的料汁浇上去，即可端上桌，临吃的时候拌匀即可。

合理减肥就能慢慢瘦下来，但想要从根本上瘦身成功，不妨采用五方十二食疗方法，五方又称为五行，对应人的五脏，以十二天为一个周期，从五脏入手改变自己的身材。

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