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绿瘦：柠檬水虽好，但2个原则还得遵守，不然会给身体“找麻烦”

时间：2018-07-12 22:46:25 来源：绿瘦时尚作者：柠檬水点击：

绿瘦：柠檬水虽好，但2个原则还得遵守，不然会给身体“找麻烦”

柠檬在女性中是十分受欢迎的，柠檬中含有极为丰富的营养物质，而且还有显著的美容养颜功效。对柠檬的食用方法来说，单独吃柠檬太酸，很多人都无法适应，最常见的食用方法就是将柠檬切片泡水喝，这样不仅会降低它的酸味，还能最大程度的保存它的营养物质，让身体吸收。

（图片来源于网路）

上面已经提到柠檬的显著美容养颜功效，很多女性在皮肤保养时都会选择长期吃柠檬，那么会给身体带来什么好处呢？

1、如果能够天天喝柠檬水，对身体的第一大好处就是能够有助于人体免疫系统对抗感冒病毒入侵身体，这是因为柠檬水中含有丰富维生素C，是人体不可缺少的营养物质之一，柠檬水刚好可以补充人体的这一营养物质。

2、柠檬水可以有助于人体延缓衰老，柠檬水的抗氧化作用非常强，对抗体内因为年龄导致的自由基的损害非常有效，可以有效的保护皮肤，延缓面部皱纹的产生。

3、柠檬水还可以在进入身体经过口腔时杀死口腔里面的细菌，起到清新口气的效果。

4、柠檬水中除了含有丰富维生素C还含有丰富的钾元素，钾元素对人体有控制血压，改善精神压力的作用，从而改善人体的血液循环，让血液在全身的流通更为顺畅，障碍和阻塞更少。

天天喝柠檬水对人体是十分有益的，尤其是长期的坚持对身体来说变化会更加明显，大多数女性都知道柠檬水可以美容养颜，不知道柠檬水对身体有这么多的好处，所以，把这个习惯坚持下去，身体的改变是由内而外的。

柠檬虽好，但是还是要适量饮用

每天一杯柠檬水是却是对身体有一定的好处，但是如何正确饮用柠檬水，喝多少的量这也是有讲究的。

1、应该如何正确地饮用柠檬水？最好将新鲜柠檬，带着皮切成薄片，直接浸泡在温水中。因为柠檬皮里含有一些苦味的类黄酮物质和大量的柠檬精油，更值得浸泡。另外也可加些蜂蜜，一方面可以养胃，另一方面也能丰富口感，但是糖尿病患者建议还是要少放或不放蜂蜜。

2、饮用柠檬水要适量。不少人为了美容、减肥，每天大量喝柠檬水，这会很伤胃。所以喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1升（相当于两瓶矿泉水的量）。又因为柠檬水的pH值低达2.5，而人体正常的PH值是7.35-7.45，属于弱碱性体质，所以胃酸过多者和胃溃疡者最好不要喝柠檬水。

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