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改善睡眠（失眠）很简单，你知道吗？

时间：2018-07-12 22:26:29 来源：素问说养生作者：睡眠点击：

苦丁茶

苦丁茶主要分布在西南和华南地区，它里面富含丰富的苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、黄酮类和蛋白质等等成分，它具有疏风清热、除烦止渴、等功效，治疗失眠、头痛、胸闷等症状有很好的缓解作用。特别对于肝火旺引起的失眠者，有很好的辅助治疗作用。

金银花

金银花芳香四方，甘寒清热但不伤及胃，清除肝火助睡眠，金银花搭配菊花，具有很好的清肝明目，每天喝一杯消除疲劳，排泄肝火，改善失眠症状。

莲子心

莲子心泡茶，助睡眠，清内火，消脂肪，帮助减肥。睡眠不好的患者，每天泡杯莲子心茶，能安神，降火，促进睡眠，每晚睡前是最佳的。

百花果

它能帮助呼吸细胞的能力的提高，帮助身体正常的新陈代谢，安神养心，改善失眠帮助睡眠，睡前泡一杯百花果茶，睡眠一级棒。百花果，补肾养身，消除疲劳，调节血糖，提高免疫力还能排毒养颜。

这些个饮品都是日常生活中比较常见的，取材也很方便快捷，帮助失眠的患者，好的解决失眠的问题，是简单易取的。

茶有药性,正确喝茶,get最全的养生长寿秘诀

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