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想减肥，就吃它，每天一碗，美白祛斑，排毒瘦身

时间：2018-07-12 22:26:30 来源：听我的就会瘦作者：银耳点击：

美眉都在为减肥而苦恼，为了减肥，她们用尽各种方法，甚至节食，但就是没有效果，其实减肥也不用这么难，一碗美容瘦身粥就可以了。每天一碗，吃着就能瘦下来。

银耳被称为“女人的燕窝”。无论口感、功效都和燕窝相似。可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。

银耳还是富含膳食纤维的减肥食品，减少脂肪吸收，保持女性身材的苗条。南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。

南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。女人每天一碗银耳南瓜粥，轻松搞定肥胖！

南瓜银耳粥的做法步骤： 材料：南瓜30克，银耳20克，香米30克 做法：

1，准备好食材。南瓜去皮、洗净、切小块。

2，银耳提前泡发；洗净沥干水分备用。

3，糯米洗净，同银耳一起放入锅中；加入适量冷水，大火煮开，中火慢煮20分钟。

4，倒入南瓜，煮10分钟。

5，煮好的糯米粥，稍稍焖一会；盛入碗中，加入适量蜂蜜，拌匀食用。

它是清肺热最好的野菜，夏季茎叶茂盛花穗多时采摘，凉拌非常美味

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