10大三伏天解暑食物,居然没有我最爱的西瓜!

时间:2018-07-12 11:25:53 来源:襄阳市第四人民医院作者:伏天点击:

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空调wifi西瓜夏天必备老三样,炎夏天什么好呢?来块冰西瓜,爽到飞起来,其实不然,适合夏天食物不是西瓜,却是以下10种:

1、饺子

饺子是传统习俗,因为每逢伏天,人的胃口就不好,不下去东西,而饺子中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物

2、鲤

夏季气候温潮湿,适当喝些鲤,有助于祛湿开胃、利消肿。而从营养学角度来说,鲤富含优质、矿物质和维生素,极易被消化吸收儿童孕妇老人在内的各类人群适合

3、

三伏什么最好?民间有“小暑鳝赛人参”的说法,最近一段时间最为滋补,中医认为温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用小暑时节最宜鳝,可以预防夏季食物消化引起的腹泻,还可以保护管。

4、河蚌

中医认为蚌有清解毒、滋阴明目功效,河蚌富含质、脂肪、、磷、维生素A、B1、B2,对人体有保健功效

5、绿

三伏什么最好?三伏天午后,喝杯绿,不仅清消暑,还能解毒、止渴。喝绿具有坚固齿、保护毛细管及提神作用。另外,大量出汗后喝绿可以帮助身体补充流失的钾元素提高能力。需注意,绿偏寒,胃不好的人喝容易胀气

6、莲子

入伏后多莲子可祛火,天心最脆弱,暑逼人,易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降作用适宜体质虚弱、心慌、失眠的人食用。但大便干结、腹胀者,最好少

7、冬瓜

冬瓜的寒凉之不像苦瓜萝卜那么强,就算是孕妇也不必特别忌口。有风、高压、心病、肝病,以及肿的患者,可能有腹、小便不顺畅的困扰,可将冬瓜食用,有助利尿、消肿。

8、绿豆

夏季三伏高温,人易出汗,使机体因丢失大量的矿物质和维生素导致环境紊乱,而绿豆中含有丰富无机维生素。在高温环境中以绿豆饮料,可以及时补充丢失的营养物质,以达到“清解暑”的治疗效果

9、姜

三伏什么最好?盛夏来临,不少人会食欲不振,而生姜有利于食物消化吸收,对于防暑度夏有一定益处。夏日人们好贪凉,喜电扇空调,很容易引起伤风感冒。这时及时喝点姜有助于驱逐体内风寒。

10、苦瓜

苦瓜含有丰富的维生素B、C、等,苦瓜味苦,生则寒,熟则温。生食清暑泻火,解除烦;熟食养滋肝,润脾补肾,能除邪、解劳乏、清心明目、益气壮阳苦瓜能泄去心中烦,排除体内毒素。苦瓜最好的法还是凉拌,凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素

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