比钙片强十倍的家常菜,小孩和老人都需要,家里煮饭的收下吧!

时间:2018-07-12 01:00:35 来源:51养生网作者:钙片点击:

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原标题:比片强十倍的家常小孩老人都需要,家里的收下吧!

正常人片啊,会降低身体自动吸收能力能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。一些家常才是真正的,这些正是因为搭配科学,才得以发挥很好的效果。和51养生网小编一起来看看:

1、溜小

不少绿叶效果上并不逊色,其中小含量超过同样重量的牛奶。而有利于从不溶状态变成可溶状态,促进吸收利用。此外,小中还含有大量有助于吸收的矿物质和维生素K。

2、青椒炒

含有优质,其含量也较高,而青椒中富含维生素C,两者一块炒,不但色泽美观,还能提高吸收率。

3、豆炖猪蹄

含量丰富,猪蹄中含有丰富的胶原,可以作为沉积的骨架,从而更有利于豆中吸收。需要提醒的是,猪蹄中饱和脂肪含量较高,不宜常

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