水对老年人原来有这么重要的作用 快来了解

时间:2018-07-11 09:55:55 来源:美食天下作者:饮水点击:

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对老年人有着更重要的作用科学研究和实践证明,老人每天早上喝一杯,并能做到持之以恒,对健康和延年益寿有如下好处

1、利尿作用

清晨空腹饮,15~30分钟就有利尿作用,其效果迅速而明显。

2、促进排便

清晨饮预防习惯便秘。由于胃肠得到及时的清理洗刷,粪便不会淤积干结。同时,饮对胃肠也是一种轻微的刺激,能促使胃肠蠕动,有利于排便

3、排毒作用

许多家庭晚餐得丰富的习惯,因此,晚餐摄入的动物分进入体内较多。动物质在体内分解代谢会产生一定的毒物质,早晨及时饮,可通过促进排尿,尽把它们排出体外。

4、预防压、动脉硬化

若在早晨后马上喝杯温,有利于把晚餐进体内的氯化排出体外。平时饮多、的人高压及动脉硬化发病率就低。

5、预防心绞

人体通过一夜的睡眠后,体内分随尿液、汗液和呼吸丢失许多,液会变得粘稠,管腔也因容量减少而变窄,这常使供给心液的冠状动脉发生急不足,甚至发生闭塞。因此,心绞及心肌塞多发生在清晨及上午九点左右。老年人如在清晨喝杯,就能达到补充分、降低液粘稠度和扩张、复原管的目的,从而减少心绞及心肌塞的发生。

清晨饮应以为好,饮量一般宜为200~400毫升左右,过多饮对胃不利,也影响早餐进食,故要适量

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