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十人九胃，养胃等于养命！做好以下生活规律，保胃更护胃！

时间：2018-07-10 12:16:45 来源：依依营养师作者：食物点击：

在这个快节奏的社会，有很多人因为工作繁忙，生活压力大，经常应酬，导致饮食不规律、作息紊乱，还经常接受烟酒及辛辣食物的刺激，从而诱发了胃病。大家都知道胃病是一种慢性疾病，最大的特点就是反复发作，最是让人困苦不已。那么我们该如何养胃呢?

1、尽量远离那些硬的或者是纤维类的食物。对于胃不好的人来说，这些食物是属于难以消化类的“禁品”。不过，上面提到的硬的纤维化类的食物不属于正餐，而面对正餐时，该摄入的还是要摄入。在日常生活中，说食食物最好以松软的为主，尽量远离那些有韧性或者是相对爽口的食物，毕竟胃部不容易消化这类食物。

2、胃不好的人尽量远离烟酒。还有各类饮品，比如:咖啡，汽水等。不过可以多喝热水和牛奶，这两者对大家的身体有好处。食物最好以清淡为主，而且，在夏天时，不要吃太多的冰淇淋，食物要以热为主。

3、不要依赖药物。当自己胃疼的时，如果不是在急性的状况下，最好不要吃药，是药三分毒，体内长时间摄入药物，产生的副作用较大。而且更重要的是，无法根治胃病。对此，最佳的方法是去看中医，有一些中药可以滋补养胃，对胃病的治疗很有效果。

那么我们该如何养胃呢?

1、生姜

夏天，人们经常吃冷饮，很容易让肠胃收到伤害。而生姜是一种温补的食材，夏天吃一些生姜，可以有效的起到驱胃寒的作用，从而达到养胃目的。

2、蜂蜜

蜂蜜宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用。胃酸过多或胃、十二指肠溃疡患者，饭前1个半小时饮用蜂蜜水，能抑制胃酸分泌，降低胃酸水平，有利于溃疡的愈合。

3、南瓜粥――排毒护胃

因盛传吃南瓜有减肥美容功效，近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

4、山药

山药中含有多种人体所需的营养物质，其中的多糖，相关研究发现，对人体的胃粘膜有一定的保护作用，可以选择口感面软的山药，这样的山药多糖含量较为丰富，同时尽量选用蒸的烹调方法，可以起到很好的养胃之功效。

山药还具有收敛的作用，对缓解腹泻有很好的帮助，消化不良的人都可以吃一些山药，不管是做粥，还是蒸着都十分的美味。

说完这些养胃的食物，再跟大家聊聊，有哪些伤胃习惯应该改成：

1、吃的不要太咸：长期盐摄入过多会大大增加患胃癌的风险，吃太咸的食物，会刺激胃粘膜，使粘膜充血水肿，时间长了，甚至会出现黏膜溃疡和糜烂。

2、少吃加工腌制食品：像酸菜、泡菜、榨菜等腌制蔬菜，都会产生一定量的亚硝酸盐，如果腌制时间不够久，亚硝酸盐含量更是大大超标，吃进去后，会在体内生成亚硝胺这种会导致胃癌的有害物质。

这4种食物对血管非常好，软化血管疏通血栓！但第四种却遭人嫌弃

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