时间:2018-07-08 22:56:07 来源:四叶草的爱作者:尿酸点击:
尿酸是人体嘌呤代谢的产物,通常成年男性血尿酸正常水平为149-416μmol/L,女性为89-357μmol/L。若是嘌呤代谢出现障碍,导致尿酸水平太高,就会对身体造成损害。
得了高尿酸血症之后,如果还不注意,可诱发痛风,痛风反复发作,关节红肿、疼痛,严重的还会压迫关节,致使关节变得畸形或坏死。除此之外,高尿酸还会慢慢侵蚀肾脏,出现肾炎、肾结石等,严重的可出现肾衰竭。所以,高尿酸一定不能大意,要及时把高尿酸排出体外,降低尿酸。
降尿酸除了要控制高嘌呤食物的摄入外,还要吃一些利尿消炎的食物,增加尿量,促进尿酸排出体外,对降尿酸有很好的帮助。
这里推荐一种植物水:菊苣栀子发酵液——增加尿量,有助于促进尿酸排出体外
菊苣栀子发酵液源自《食疗草本》中的方子进行增删完善,以菊苣、栀子、玉米须、百合、葛根、桑叶6种植物中药材为主要材料,熬煮或益生菌发酵成的食物水。
1、先准备材料:菊苣和栀子分别8g、玉米须6g、百合6g、桑叶5g、葛根6g;
别看介绍起来就几个步骤,但制作起来还是比较麻烦的,很多人坚持不下来,一是工作忙,没时间熬煮;一是煎煮见效很慢,需要比较长的时间才有一些效果。种种因素限制,现代人一般更喜欢选择能直接喝的菊苣栀子发酵液,不但摈弃了熬煮的麻烦,而且经益生菌的发酵转化,药效能更直接的被人体吸收,效果比煎熬等方式更明显。目前市面上类似的食物发酵熬夜还是蛮多的,大家可自行参考选择。
降高尿酸还需注意:
对于查出高尿酸的人,除了通过中药材配方降尿酸外,平时还要多喝水,把排尿量增加,让更多尿酸随尿量排出体外。此外可以适当做些有氧运动,促进血液循环,促进废物排出体外,但运动不要太剧烈,以免关节过劳。
饮食上也要忌口,火锅、荤汤、酒类、海鲜这些都要忌口,有痛风者不妨试试经常用热水泡脚,每次不少于20分钟,对缓解痛风,减轻疼痛也有帮助。
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