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豆腐加一宝, 排出体内湿气, 让你越吃越瘦, 终于不用饿肚子减肥了

时间：2018-07-07 18:10:51 来源：51养生网作者：湿气点击：

原标题：豆腐加一宝, 排出体内湿气, 让你越吃越瘦, 终于不用饿肚子减肥了

对于大部分女人来说，减肥是永恒的话题，一直苦苦寻觅各种减肥方法，殊不知减肥和体内湿气有很大关系。随着经济的发展，大家的口袋里的钞票越来越多，每天可以享受的，美食也越来越多，却在不经意间吃了很多湿气大的食物，于是我们体内的湿气也越来越重。51养生网小编跟你一起看看。

从中医的角度来看，不管是水肿还是肥胖，都和湿气有很大关系。只要能够摄入除去湿气的食材或者药物，就能在很大程度上消除水肿，达到减肥效果，更重要的是还能调理身体。

推荐减肥祛湿食谱

香椿炒豆腐：排出体内最有一点湿气

材料：香椿、豆腐、葱、姜、花椒水、料酒、盐油、味精

制作方法：1、香椿头焯水一分钟。2、将嫩豆腐500克搅碎，加入葱花、生姜末、盐、味精、花椒水和料酒拌匀；3、将焯好水的香椿头放入烧热的油锅内加盐炒至熟香，倒在豆腐锅内撒入味精，淋入香油拌匀，即成。

功效：1、经常食用香椿，不但能帮我们健脾祛湿，使胃强健起来，还能杀除痢疾、伤寒杆菌、肺炎球菌，提高免疫力，合二为一。同时香椿还有补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃之功效。对于肾阳虚衰、腰膝冷痛、遗精阳痿、脱发者都有很好的治疗和缓解的作用。

2、豆腐有清火利尿的功效，配合香椿食用，不仅祛湿效果更好，并且能补充身体营养，提高机体免疫力，帮助人体适宜季节的转化。

其他一些可以去除湿气还能减肥的食谱

薏米红豆粥：

食材：薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼肉

步骤：1、将薏米与红豆洗净提前泡发（约十二个小时）。

2、泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。

3、红枣和龙眼肉洗净备用。等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。

4、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。

功效：一般薏仁红豆粥都是用去祛湿、瘦身、美白、健脾。

推荐食谱薏米茶：材料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：将以上材料用热水煮开即可。

功效：薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，清热去湿，消水肿的作用，也被当作节食用品。

冬瓜

冬瓜是利水消肿的，这个大家都知道。冬瓜子去的不仅是水，而且是浊水，是体内炎症和感染引起的。

用法：冬瓜虾干汤

材料：冬瓜300克，虾干50克（水发后），五花腩50克，姜片20克，葱花10克，盐、胡椒粉、糖、花生油各适量。

做法：

冬瓜去皮去瓤，洗净切片备用；五花腩剁碎，以盐、糖、胡椒粉、花生油拌匀，腌制片刻后下油锅煎香备用。开锅煮开鸡汤，下姜片和虾干煮15分钟，放入冬瓜、肉碎，中火煮至材料熟透，以盐、胡椒粉调味，撒葱花即成。

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