12个健康喝牛奶的小秘诀(图)

时间:2018-03-23 16:25:17 来源:健康公子作者:牛奶点击:

导读:12个健康喝牛奶的小秘诀(图)2018-03-23 16:10 来源:健康公子吃一些点心喝牛奶前先进食一些淀粉质如小蛋糕,小饼干也可以延缓牛
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一些点心

牛奶前先进食一些淀粉质如小糕,小干也可以延缓牛奶在胃中的停留时间,与胃液中消化酶进行酶解作用,缓地排到肠道,便于肠道吸收利用。

牛奶

牛奶饮用,比起冷牛奶更能使肠胃活跃,让好吸收进行到底。

不要过

牛奶最高不超过70摄氏度,消毒营养两不误,煮沸的牛奶中含有致癌的焦质也会出现磷酸沉淀现象

搭配蜂蜜

牛奶蜂蜜是非常好的搭配,有治疗缓解经的作用

睡前喝奶

临睡前喝奶,熟睡的时候正是身体骨骼输送养分的时期,所以睡前喝牛奶正是的最佳通道。

小口喝奶

小口喝牛奶,让牛奶与唾液消化酶充分接触,能让牛奶消化道中停留更久有助养分吸收

前后不要喝奶

前后饮用牛奶,会影响牛奶吸收牛奶也会和物中的各种成分反应生成对身体有害的物质。

不要混合果汁

果汁果混合喝牛奶果汁果的牛奶结合会发生凝结沉淀,难以消化吸收

不要加

煮沸牛奶的时候加牛奶的赖氨酸在加条件下能与果反应,生成有毒的果基赖氨酸。

牛奶不搭

后喝牛奶牛奶含有丰富质和,菠含有酸,两者同食会结合成不溶,极大影响吸收

不与巧克力搭配

巧克力边喝牛奶巧克力中的成分会破坏牛奶中的牛奶也让巧克力中的抗氧化成分失去作用

搭配

牛奶混在米或者里,牛奶中含有维生素A,而米和稀主要以淀粉为主,它们中含有脂肪氧化酶,会破坏维生素A的养分。

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