时间:2018-07-07 10:10:45 来源:鹏尚阁说美食作者:湿气点击:
夏季气温虽高,但是空气中的湿度也会偏高,这对于本身湿气就重的人群来说无疑是一大威胁。冰镇饮料、凉西瓜在夏天都是很多人必不可少的食物,虽然这可能会让人觉得一瞬间很凉爽,但对身体健康有很大的伤害。
小米少量的轻度纤维,易于消化,不刺激胃肠。它具有解毒、清热、利尿的功效,在生活中可以多吃一些小米粥和小米饭,具有很好的祛湿、解毒、养颜的作用。
玉米须在中医里又称为“龙须”,它和山楂、陈皮、决明子、菊花等制成的汉方祛湿茶,具有祛湿利尿之效,能消脂消水肿,每天一杯,排出体内毒素,养出好气色和好身材。
苦瓜也是常见的食疗食物之一,它具有清热解毒、益气解乏、益肾利尿、清心明目、清凉解渴的作用。苦瓜中还含有很多种矿物质,维生素、还能清脂、减肥,并且可以加速的排出湿毒。
红豆有利尿解毒、强心健脾的功效,可有效消除水肿,排出毒素,祛除湿气,因此在夏季可以多喝点红豆汤,或和薏米一起熬制,但是注意不要加大米,会影响祛湿效果。
冬瓜能够清热解毒、祛湿解暑,而荷叶有芳香化湿和淡渗利湿的功效,用它们泡茶喝能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。
花椒祛湿气主要是通过用花椒水来泡脚,以达到温经通络,祛湿通气的效果,每天用花椒水来泡个20分钟是不错的选择,但是要注意的是,并不是直接把花椒扔进热水里,而是要放在锅里去煮成花椒水。
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