夏天多吃这些菜,全家整年不生病! | 晓得

时间:2018-07-05 19:15:58 来源:文明四川作者:穿心莲点击:

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食疗养生是最常见的养生方法夏天食疗养生少不了下面这些食物~它们都有很好的预防疾病功效,为了自己和家人的身体健康夏天可要多多起来!

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穿心莲:清解毒

亮亮的穿心莲具有清火功效

此外,它还含有穿心莲酯等天然消炎和抗病毒成分食用它对流行感冒炎,咽喉炎、口角炎疾病都有预防治疗作用

但亲们一定要记住,餐桌上的穿心莲和用的穿心莲大有不同用穿心莲是不可以食用的哦。

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保护阳气

温,最宜保护人体阳气。

含有挥发质、脂肪和多种维生素营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。韭还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效

法多样,既可佐、墨等,又可做蒸饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口。

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稳定

一年四季都有,富含多种维生素微量元素和抗氧化剂。其中钾对调节压起到至关重要的作用。高低钾是高压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。

但因菠酸较多,有碍吸收时记得先用沸烫软,捞出再炒。

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大蒜:杀菌防病

大蒜具有很强的杀菌能力。常可以提高食欲提高阳气,还具有杀菌防病的效果适当一些可以预防呼吸疾病

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蒲公英:清肝解毒

蒲公英是微苦的,凉拌着很好

它有很好的清肝解毒功能,据说用它缓解扁桃体炎和乳腺炎,还有急疸型肝炎都很有效的。

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香葱:保护

香葱不仅仅是烹饪时的调味品,它们还具有用价值。

葱能延缓组织和器官老化,特别是保护管内皮细胞,防止栓形成、降低脂。大葱与蘑菇同食,可以促进液循环,预防压升高所致的晕。

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健脾益气

营养丰富,具有健脾益气,可补肾益精,可增强人体抵抗力

用大米煮成,加入和蒸熟捣烂的山泥搅匀,可健脾,滋肾益精,强身健体,非常适合体弱多病者和中老年人食用;若再加入红枣煮,滋补效果会更好哦。

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大枣:养脾强身

大枣味甘平,对于身体较虚弱、胃口不好的人,平时可多点枣米:以大米为主,配上点红枣,色泽鲜艳,爽口润甜。

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保护

属于能增强免疫力食物,它的抗癌能力数一数二。

这与其中的关键营养素含——硫息息相关,还可强化骨骼组织,维护健康

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