时间:2018-07-04 21:01:23 来源:开封市旅游委作者:豆腐点击:
每周素食
享受生活的小美好!
2、姜切末。
5、锅烧热后倒入油,先放入姜末炒香;倒入剁椒,炒出香味后,倒入2勺水或高汤。
6、倒入豆腐块,炒匀;再倒入事先调好的鱼香汁,大火煮至收汁即可。
小窍门:
2、其次就是调制鱼香汁,按照比例酱油、醋、白糖(1:2:1)。
3、剁椒本身就咸,盐要少放或不放。
小贴士:
豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。
芥末菠菜
做法:
1、菠菜洗净切成两段。
4、把菠菜放入容器内,调入芥末、盐、香油拌均匀,装盘撒上白芝麻即成。
小贴士:“芥末”可醒脑、通窍、提神、开胃,是很好的调味品。“芥末”的品种有很多,有黄芥末、绿芥末,也有辛辣的和微辣的,还有不辣的,东西方人都很喜欢。
芦笋茶树菇
做法:
1、芦笋刮去根部老皮,切成寸段。
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