时间:2017-10-14 20:56:31 来源:吃吃瘦作者:圆白菜点击:
天气越冷越干燥,很多人都觉得特别容易上火,嗓子总是紧紧的不舒服,心情也变得烦躁不安。今天小编就来分享秋季润肺祛燥的几个小妙招,对付秋燥、排毒美容、减肥都是效果很好的呢。
凉拌双花
材料:白菜花半个、西兰花半个、大蒜4瓣、橄榄油2勺、红酒醋各1勺、黑胡椒5g、盐1勺、糖1勺。
做法:
1、首先将白菜花和西兰花掰成一口大小的块,用淡盐水浸泡10分钟,然后反复冲净。
2、然后锅中倒入清水,调至大火加热煮沸后,就可以倒入菜花和西兰花,焯烫1分钟后捞出,放入清水中过凉后充分沥干水分。
3、接着取一只小碗,将红酒醋,黑胡椒,盐,糖和橄榄油配料倒入碗中,充分的搅拌均匀。
4、最后将白菜花和西兰花放入到一个稍大点的容器中,大蒜去皮,用压蒜器压成蒜泥,再倒入调好的油醋汁,搅拌均匀即可食用。
材料:淮山2两,冬瓜1斤,圆肉5钱,马蹄5个,枸杞8钱,老姜2片
做法:洗净所有材料,圆肉泡水浸软,取一块老姜,切两片备用,冬瓜切成大块状,马蹄削皮,锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮2小时即可。
做法:
1、首先要将烤紫菜剪成细丝装入碗中。
3、最后就把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃即可。
油焯海带豆
材料:300克海带、100克黄豆、盐2勺、酱油1勺、味精1勺、葱花半碗。
做法:
4、最后再在海带和黄豆中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可食用。
做法:
3、接着把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。
4、最后等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。
首乌决明茶
材料:决明子30克,大枣1个,首乌30克。
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