这4道菜适合晚上吃,想不瘦都难!

时间:2018-07-04 08:45:37 来源:舌尖上的美味作者:切成点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

青瓜炒木耳

配料:瓜一根,木耳适量,蒜,鸡精适量

步骤

1、将瓜去部分皮,反切成厚片。

2、木耳发后,焯熟待用。3、起锅,爆香蒜,下瓜入锅煸炒。4、待瓜断青后,加入木耳炒匀。5、沿着锅边炝入一点清,加,鸡精调味就可以了。6、清爽减肥出锅了。

素菠

原料:菠木耳、粉丝

调味:葱、、味精、香

步骤

1.菠洗净,焯,捞出后去根,切成段。

2.木耳洗净,成小朵。

3.炒锅倒,放葱爆香。

4.放入菠煸炒几下,再下入木耳同炒。

5.加入粉丝炒1分钟后,加和味精调味,炒匀后淋香即可。

清炒丁 (减肥中的必选

材料:身,大蒜,姜末,青红椒,

调料,鸡精,酒(或料酒),胡椒

步骤

1.准备好材料。

2.片去皮,洗净。

3.将身切成丁状,加入少许,鸡精,胡椒粉,清,酒,搅拌好后腌渍10分钟。

4.青红椒洗净后切成和块一样的大小

5.切好姜片和蒜末。

6.干净的碗内加入,鸡精,和少许清调匀成料汁。

7.锅内加烧至五成,放入腌渍好的丁滑散,小心翻炒至身变色,即可乘出。

8.锅内重新倒入少许,爆香姜蒜末。

9.放入青红椒块翻炒会。

10.最后放入滑好的丁,浇上料汁,速炒匀,出锅装盘。

蚝汁老干妈翡翠条

原料:莴笋 、配料:枸杞(点缀)

调料:蚝 、老干妈

步骤

1.莴笋切成长块状。

2.在把长块状切成片,把片切成条。

3.将莴笋切成长方形条状,整齐的摆放在盘里。

4,浇上老干妈酱,在淋一小勺蚝

5.用枸杞点缀一下就好啦!

能把肥减下来的,都是意志力过人的人,只有合理饮食再加锻炼才能下来。但想要从根本上身成功,不妨采用中医五方十二食疗法,五方又称为五行,对应人的五,以十二天为一个周期,从五改变自己的身材

如果你觉得此文对你有帮助的话,请点个赞或推荐给你的好友,并关注一下吧!

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告