特别注意!夏季养生 这些食物要多吃

时间:2018-07-04 08:40:44 来源:家庭医生在线作者:茄子点击:

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经常茄子可以起到延缓衰老功效图片来源:凤凰网佛教 摄影:丹珍旺姆)

[原标题]夏季应该哪些养生食物?多有益健康

到了夏天高温季节天气得都不敢出门,稍一小动作就会大汗湿透,甚至会有中暑现象。所以,在夏季要特别注意饮食生活中有一些食物可以起到清解毒,而且止渴有作用,可以多这些食物补充分和营养

那么夏季养生应该多哪些食物呢?

一、莴笋通气

莴笋含有大量的植物纤维,能够促进肠胃的蠕动,可以达到通利消化作用,可以防治便秘拌莴笋具有清排毒和利湿去痰的功效

二、茄子抗老

茄子中含有丰富的维生素e,能够有效的预防和抗衰老作用,经常茄子可以起到延缓衰老功效。茄子含的维生素e和维生素p是其他不能够代替的最佳食品

三、菇抗癌

菇中含有质,还含有人体必需的氨基酸,经常菇可以起到防癌抗癌的作用,特别是到消化道肿瘤有很好的辅助治疗效果,能够加强肝肾的活力。

四、莓解毒

莓能够促进人体细胞的形成,维持齿和肌的正常功能,而且能够促进伤口的愈合,可以增强人体的免疫功能和抗病功能,还具有一定的解毒作用莓含有人体所需要的多种有机酸和果酸,能够分解食物中的脂肪,可以起到减肥效果

五、莲子养心

夏季是养心的季节,这时候现状是比较脆弱的,暑天气容易产生烦躁不安的情绪,就会伤及到心,莲子芯的味道虽然是比较苦的,但是可以起到去清心火的作用,是养心安神的最佳食品

六、豌豆清肠

豌豆中含有人体所需要的各种营养物质,尤其是质含量是非常丰富的,可以提高人体的抗病能力和康复能力网络中含有的粗纤维能够促进大肠的蠕动,可以防止便秘症状的出现。

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