时间:2018-07-03 15:06:26 来源:养生小白作者:蛋白质点击:
女人最美丽的青春就短短那么几年,更不用说现代繁忙的工作生活压力,熬夜加班已经成为一种常态,更是加速了女人衰老的程度。即使每天用着各种护肤品,也无济于事,难道我们就这样认命了吗?
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女人抗衰老最重要的就是补充蛋白质,豆腐是蛋白质含量比较多的食物,同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。
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鱼跟豆腐一样都是蛋白质丰富的食物。女性能在鱼肉中摄取大量蛋白质!鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收。
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虾是所有海鲜中锌含量最多的食物,女性多吃含锌的食物可以有效缓解女性炎症,预防粉刺、痤疮等肌肤问题。
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西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,科学家们已证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
中医认为,气血不足可致心肾不交。气血本互生,血不养心则容易出现失眠多梦,精神不振,面色少华、肌肤衰老等症状。心主血脉神志,无论是人的精神意识还是思维活动,都需要血液供养,若心血亏虚,便不可控制神志。此时补血养心,人的精神面貌则焕然一下,气与血的充足,是体现一个女人年轻的标志。
常见人们用红枣、枸杞、桂圆等这些东西来补气血,有效果但是比较甚微。中医认为,以桂圆、红枣、酸枣仁、枸杞、桑葚、莲子、茯苓、山丹一起煮水饮用,能够起到更好的补气血效果。
用量:酸枣仁、百合各8克,茯苓、桂圆、桑葚各5克,枸杞4克,大枣、莲子各3克
中医解释:
酸枣仁养心补肝,宁心安神、敛汗生津;枸杞子滋补肝肾,镇定安神;百合利湿消积和茯苓利水渗湿,宁神抑倦;加之桑葚具有免疫促进作用,缓解眼睛疲劳干涩。桂圆有补气养血,大枣补中益气,除烦闷,疗心下悬,以及莲子益肺、养心、安神等作用。
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