常吃紫薯,对身体还有这些好处,你经常吃吗?

时间:2018-07-03 15:00:56 来源:李存沂说肝病作者:甘薯点击:

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紫薯,对身体还有这些好处,你经常吗?

我们生活中可以经常紫薯,但是经常它对我们的健康好处,你知道吗?

通便

紫甘薯含有大量纤维素,能促进胃肠蠕动,有助于排出粪便中有毒致癌物质,保持粪便畅通,促进消化,具有通便作用

抗老化

紫薯富含,能清除自由基,抗氧化作用强,通过清除脂质过氧化物,阻断活氧和自由基的致病作用,有助于延缓机体衰老

提高

紫甘薯含有大量粘,可防止肝结缔组织萎缩,有助于提高活力。

明目

紫甘薯含有维生素a,具有保护眼睛和改善视力作用

对心脑疾病好处

紫甘薯中含有的青素能抑制低密度脂氧化和小板聚集,维持管,有利于心脑疾病

紫薯食用方法:

紫薯

配料:紫薯、面粉、牛奶芝麻

练习:将紫薯洗净后切成小块蒸熟,制成紫薯泥;加入面粉、牛奶,将糕定型,放入烤箱烘烤15分钟,然后加入芝麻,烘烤1分钟,即可食用

紫薯

材料:紫薯、大米、香肠

做法:将紫甘薯和大米洗净后,蒸成紫甘薯泥,放入电煲中煮食,将香肠切成块,煮至6分钟后加入紫甘薯和香肠。

紫薯红豆

材料:紫薯红豆、红

练习:紫薯洗净后切成块,提前泡好红豆,加入清,加入紫薯红豆,煮40分钟,最后加入红调味

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