远离百病就按这五个穴位,一分钟学会受益终生!

时间:2018-07-02 21:46:12 来源:生活百家作者:穴位点击:

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中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识,是通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。

从中医角度来说,湿气是大多数病症的开端,所以除湿是保持五六腑高效运行、远离疾病的根本。

湿气重在每个人身上的表现什么样的?

虽然不尽相同,但是总结归纳一下不外乎是以下表现食欲不振、、肥肿、脸与、面部易生痘、大便稀不净、食后胃胀、大便稀、四肢冰凉等与体内的湿气有着密切的联系。

通过穴位按摩艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法,也十分简单易学,在家就能自己祛湿,再也不用去各种按摩艾灸店了,既省健康

按摩五大穴位祛湿

身体五大祛湿穴位依次为:百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。

1、百会穴

位置顶正中线与两耳间联线的交点处,大致在顶正中央处。

按摩方法握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟,最好有发之感。此外还可以点燃艾柱,灸熏此穴位。(艾灸工具可以在网上或者购买注意质量安全

功效:该穴若受湿气入侵,则容易导致胀,出现晕,脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位帮助理顺行气,消除积滞,还可健脑宁神。

2、大椎穴

位置:颈后正中,位于颈部和背部交接处突出的骨即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部,不动的骨节上方即是。

按摩方法:低,双十指交叉放到大椎穴的部位,用双大拇指同时用力来回揉擦大椎穴,直至大椎穴发

功效:大椎穴受湿气入侵,易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸不适等。刺激该穴位避免风寒湿邪的侵袭,提高免疫力

3、神阙穴

位置:脐中部,即肚脐眼处。

按摩方法:顺时针揉动腹部,也可点燃艾炷来灸熏穴位;或者涂抹艾腹部后用袋温敷;或使用艾盒,将其点燃后固定在腹部20分钟,注意温度不要太烫。

功效:该穴位湿气入侵,则脾胃不适、腹胀、大便粘腻,容易引发妇科炎症如增多、经不畅等。腹部本身就要以保暖为主,刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。

4、涌泉穴

位置:足底,足前凹陷处第二、三趾趾缝纹端与足跟连线的前三分之一处,于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位

按摩方法:点按早晚各一次,每次点揉3-5分钟,以有酸感为佳,两侧交替进行。也可用温艾灸,双足穴位各灸15-20分钟。

5、阴陵泉穴

位置:阴陵泉穴为祛湿要穴,位于小内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正或仰卧姿势,由膝盖下方往膝盖方向摸索,在膝盖内侧碰到大骨的部分。

按摩方法:点按为主,每次按摩100~160下,每日早晚各1次,也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。

功效:若该穴位湿气入侵,则会出现膝盖、两重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿,通经活络的效果帮助缓解腹胀、膝等不适之感。

以上内容源自网络,部分作了修改,版权归原作者所有.

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