时间:2018-07-02 15:51:04 来源:私萌作者:尿酸点击:
提起“三高”,大家可能都不陌生,“高血压、高血脂、高血糖”就像三道屏障,堵住了现代人通往健康的道路。但随着人们生活方式、饮食方式的改变,一种与高血压、糖尿病等相关的代谢综合征,逐渐成为强大的疾病新因素,威胁人们的健康,它就是“第四高”——高尿酸。高尿酸血症是什么?
高尿酸血症是指在正常嘌呤饮食状态下,非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L,女性高于360μmol/L。体内嘌呤物质的新陈代谢紊乱,致使尿酸的合成量增加和(或)尿酸排泄过少所致,其中又可分为原发性和继发性两大类。通俗地说就是我们身体里的尿酸产和出不平衡。
尿酸持续升高的危害:
持续的憎你就会引起沉积在关节处而引发关节炎症,易诱发痛风性关节炎的发作,痛风性关节炎发作时,患者常在半夜突然起病,因关节疼痛而惊醒。初为单侧关节炎,偶有双侧或先后发作,以第一拇趾关节为多见,其次为踝、手、腕、膝、肘及足部其他关节。
一般认为,对无症状性高尿酸血症无须治疗。持久的高血尿酸,有可能造成尿酸结晶和尿酸盐结晶在肾盂、输尿管或肾小管及肾间质沉积等尿酸高的症状。
1.多吃素,但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜。多吃水果,各种水果都是由碳水化合物组成的,让身体起到偏碱性有积极的作用,尤其多吃樱桃。
2.少吃肉,,肉类当然是要吃一点的,动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量。海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜,可以少吃,吃后要多喝水)。
材料:余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根各3克
做法:将上述材料洗干净入锅,用清水煎1个小时即饮用。可以做成袋泡茶,用开水焖泡5分钟就可以饮用,每天饮用2-3次。
这是出自著名医书《金匮要略》中降尿酸的方子。一般来说,高尿酸的人喝上1周即可缓解,连续喝上1个月即可平衡体内尿酸。
5. 番石榴根
番石榴根含有较多的维生素和蛋白质,是低嘌呤的食品,非常适合尿酸高的人食用。因为番石榴的营养十分丰富,它的口感虽然有点酸,但是它可以调节体内的酸碱平衡,能够降低尿酸哦。
杜仲党参茶有利尿消肿的作用,能够可以把人体体内的酸性物质,通过尿液排除来,把杜仲和党参磨成小颗粒,一起煮粥吃,可以稳定尿酸,平稳不升高哦。
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