最值得珍藏的养生锦囊,夏至这天一定要打开

时间:2018-06-26 12:56:26 来源:良师雅集作者:夏至点击:

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“微雨过,小荷翻,榴开欲燃。”不知不觉中,“夏至”已至。烈日如火,一年中最时期就要到来了。

公元前七世纪,先人采用土圭测日影之法,确定了“夏至”节气。它是二十四节气中最早确定下来的一个。

这一天太阳几乎直射北回归线,北半球时间达到最长,阳气之至,阴气始生。

清淡中得味

天气,人的肠胃消化功能往往不佳,气机不畅。阳极阴生,阴气居于体内,所以夏至之后尤其要注意饮食清淡,多食新鲜瓜果,告别腻。

夏季容易食欲不振,有俗语“冬萝卜夏姜”,是因为生姜有利于食物消化吸收,对肠胃有益。夏至后,以解暑为目的,可多食用苦味,宜清补。

北方地区流行“冬至饺子夏至面”的说法,在这一天,家家户户都要一顿爽口的凉面,煮面过,佐以青美味酱料。

一些地区有“夏至食三笋”的习俗,人们要食用竹笋、莴笋、芦笋这三样。

阳极而阴生

夏至知时多雨露,骄阳转折温柔。人要顺应自然界的四时变化,暑时节,不可贪睡,宜早起饮一杯清

心静自然凉,讲究晚睡早起午休躺。体育锻炼也应该避免户外时间运动,以散步、跑、太极拳、广播操为好。

夏至分为三候:一候鹿角解,二候蝉始鸣,三候半夏生。

夏至之时,阳的鹿角便开始脱落,雄知了因感阴气之生会鼓翼而鸣,半夏这种喜阴的也开始在仲夏的田中茁壮生长

人的生理和心理变化也存在相应的节律。“避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后”阐述的就是夏季养生道理

静心得自在

“心者,生之本,神之变也;其华在面,其充在脉,为阳中之太阳,通于夏气。”

夏日炎炎,人易伤神,心烦则身乱。养心才能养身,需排除杂念,保持精神的平静愉悦。

无事此静,一日当两日。静心养神,一扇一椅,庭院阴凉。怀着一颗宁静的心,中取静,省察自己的灵魂,将全然忘记炎炎夏日的烦躁。

天阶夜色凉如,卧看牵牛织女星。缤纷灿烂的季节,不妨乘着凉风,去享受夏日的别样乐趣。

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