时间:2018-06-26 12:56:26 来源:良师雅集作者:夏至点击:
“微雨过,小荷翻,榴花开欲燃。”不知不觉中,“夏至”已至。烈日如火,一年中最热的时期就要到来了。
公元前七世纪,先人采用土圭测日影之法,确定了“夏至”节气。它是二十四节气中最早确定下来的一个。
这一天太阳几乎直射北回归线,北半球白昼时间达到最长,阳气之至,阴气始生。
清淡中得味
天气炎热,人的肠胃消化功能往往不佳,气机不畅。阳极阴生,阴气居于体内,所以夏至之后尤其要注意饮食清淡,多食新鲜瓜果,告别油腻。
夏季容易食欲不振,有俗语“冬吃萝卜夏吃姜”,是因为生姜有利于食物的消化和吸收,对肠胃有益。夏至后,以解暑祛热为目的,可多食用苦味蔬菜,宜清补。
北方地区流行“冬至饺子夏至面”的说法,在这一天,家家户户都要吃一顿爽口的凉面,煮面过水,佐以青菜和美味酱料。
一些地区有“夏至食三笋”的习俗,人们要食用竹笋、莴笋、芦笋这三样。
阳极而阴生
夏至知时多雨露,骄阳转折爱温柔。人要顺应自然界的四时变化,暑热时节,不可贪睡,宜早起饮一杯清茶。
心静自然凉,讲究晚睡早起午休躺。体育锻炼也应该避免户外长时间运动,以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。
夏至分为三候:一候鹿角解,二候蝉始鸣,三候半夏生。
夏至之时,阳性的鹿角便开始脱落,雄性知了因感阴气之生会鼓翼而鸣,半夏这种喜阴的药草也开始在仲夏的水田中茁壮生长。
人的生理和心理变化也存在相应的节律。“避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”阐述的就是夏季养生的道理。
静心得自在
“心者,生之本,神之变也;其华在面,其充在血脉,为阳中之太阳,通于夏气。”
夏日炎炎,人易伤神,心烦则身乱。养心才能养身,需排除杂念,保持精神的平静愉悦。
无事此静坐,一日当两日。静心养神,一扇一椅,庭院阴凉。怀着一颗宁静的心,闹中取静,省察自己的灵魂,将全然忘记炎炎夏日的烦躁。
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