吃饭没胃口?杨梅是天然开胃药!教你5步挑选新鲜杨梅!

时间:2018-07-01 13:55:48 来源:健康与养生作者:开胃点击:

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提到杨梅,很多人忍不住。鲜为人知的是,正是因为这股酸爽劲儿,让杨梅有了“天然开胃”的美誉。

医认为,杨梅味甘酸、温,有生津止渴、和胃消食的功效,对于食后饱胀、饮食消化等有较好的食疗效果。从营养学的角度,杨梅含大量果酸,可以刺激胃酸分泌,从而具有促进食欲和助消化作用。此外,杨梅色苷、酮等多酚类及多类物质含量丰富。杨梅虽可开胃,但有胃病胃酸过多的人还是不要太多,以免引起不适。

挑选杨梅时,应该注意以下几点:

● 看颜色:应当挑选果面颜色鲜红的。青色、青红色的杨梅还未成熟,不应购买;

● 用触摸:软硬度适中的杨梅,才是最佳选择质太硬,则还没有完全成熟起来酸涩,口感不佳;

● 看果:首选粒粒凸起的,瘪下去的一般都不新鲜;

● 尝一尝:品种好的杨梅汁多,鲜嫩甘甜,完嘴里没有余渣。不好的杨梅比较干涩,入口汁少,完还有余渣;

● 闻香味:新鲜的杨梅闻起来有股香味,如果长期存放或存放不当则可能有一股淡淡的酒味,这说明杨梅发酵,过了最佳食用期。

不完的杨梅可以通过以下几种方式保存:鲜杨梅不洗,及时分装冷藏,可存3~7天。直接冷冻,可存1个月以上。投入蜂蜜罐冷藏,可存1~2个月。蒸熟或少量煮熟后分装冷冻,可存半年。泡入烧酒,加或不加,可长期保存。榨汁或加配料煮成甜,凉后即可享用。蒸后去核,加藕粉糊和混匀,冷冻成冰棒

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来源:人民网-生命时报

编辑:香洲FDA团队

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