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这菜家家都会做，不煮不炒拌拌就吃，女人祛斑，男人预防前列腺

时间：2018-07-01 13:55:49 来源：三叔日食记作者：洋葱点击：

这菜家家都会做，不煮不炒拌拌就吃，女人祛斑，男人预防前列腺。隔三差五我家老公都吵着吃这个凉拌菜，降糖降三高，而且这个食材家家都常备着，想吃随时做起来。

洋葱、木耳是家家都有的平民食材，但是怎么吃吃的对也是有讲究的。今天小编就和大家分享拌洋葱的做法。拌拌一分钟上桌，女人祛斑，男人预防前列腺，更能降糖降三高。特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病、糖尿病、癌症、急慢性肠炎、痢疾患者以及消化不良者。

洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。对于预防前列腺效果也不错，所以男人平时要多吃吃洋葱哈。另外洋葱中的谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑有改善作用。而斛皮黄酮具有美白效果。所以女人吃了能祛斑美白养颜。

而黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。同时可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。

所以就是这么简单的2种食材，你平时是否都当做配料了今天就让他们做一回主角吧，让他们发挥更大的功效，下饭养生两不误。

【洋葱拌木耳】准备的材料有：洋葱 泡发的黑木耳 香菜 调料：生抽 盐 芝麻油 鸡精

下面介绍步骤了。将黑木耳切下，洋葱也切成细条，香菜处理成寸断

木耳放入冷水锅中煮开，这样可以进一步将木耳的杂质去掉同时也将木耳煮好了

下面直接将所有材料混合，然后加入调料

烧一勺的热油，直接浇上去拌匀

做法超级简单，味道超级美味，拌拌分分钟就上桌，养生又营养，你值得去试试

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