时间:2018-07-01 11:06:02 来源:养生大全作者:喝茶点击:
在我国许多地方老百姓都有喝茶的习惯,而且茶文化历史悠久,千百年来人们都喜欢用喝茶来保健身体,是一种很好地养生方法。由于茶叶当中有许多人体所需的养分,食疗作用非常显著。那么我们每天渴了喝茶叶水的话,长期下来会怎样呢?看看喝茶有以下多种益处你也会爱上茶叶的!
众所周知,茶是一种起源于中国的由茶树植物叶或芽制作的饮品,对中国饮食文化的传承有很大的贡献。茶叶中含有茶多酚、维生素、茶碱和可可碱等成分,能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。此外,茶叶还含有不少对人体有益的微量元素,有抑制恶性肿瘤的作用,饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。由此可见,喝茶对人体健康是有益的,但每天渴了就只喝茶水,长期下来也许会适得其反。
事实上,还有大量的研究表明,饮茶对人健康是十分有益的。不仅能抑制细胞衰老,使人延年益寿,还可以延缓和防止血管内膜脂质斑块形成,防止动脉硬化、高血压和脑血栓,预防老年性白内障。但任何事物都是一分为二的,经常性地大量喝茶容易出现身体不适症状,如容易造成胃液稀释,不能正常消化。其次,茶还会阻碍人体对铁的吸收,茶水中含有的茶碱、咖啡因,在长期、高频率饮用下,会对胃部造成非常强烈的伤害。而且长期饮茶,很容易促进尿排空,身体各种微量元素会大量流失,造成各种并发症。
长期喝茶的人还易产生便秘症,严重的会使血压升高和心力衰竭。茶水中的咖啡因,能致使人体心跳加快,从而使血压升高。同时,浓茶液大量进入血管,能加重心脏负担,产生胸闷、心悸等不适症状,加重心力衰竭程度。因此,喝茶应该注意一定的量,不是喝越多越好,渴了不妨喝点开水,闲暇时再适量饮用茶水,这样对身体会更好。另外,也应当避免空腹喝茶以免引起肠胃不适。早上最好喝白开水,睡前不要饮茶以免引起失眠症状。
我们觉得喝茶能提神,其实很大一部分就是茶素(咖啡碱)的功效,它能使中枢神经兴奋,从而达到提神醒脑及提高工作效率的目的,或许有人会说,咖啡因摄入过多会导致身体产生一定的危害,甚至是造成成瘾性,但其实要达到成瘾性所需要的咖啡碱的剂量是比较高的,相对于茶叶中所含咖啡碱的数量来说其实是很难达到的,甚至可能连喝茶水喝到撑死都达不到这个剂量,因此,大家也不用过于担心。
总之,虽说茶对我们来说是一种保健饮品,但喝茶也要有节有度才行。并且,喝茶还需要掌握好时间,民间就有“早不饮酒,晚不喝茶”之说,原因很简单,就是晚上喝茶会影响正常休息,容易导致失眠。
以上给大家讲了喝茶的很多好处,肯定许多爱喝茶的朋友们都深有体会,因为茶叶营养丰富,是人们亲朋聚会,养生保健都离不开的饮品,更是一种具有多种食疗功效的养生佳品。而且每天渴了喝一些茶叶水对身体有不少好处,但是大家也应当切忌不能空腹喝茶,而且饭后更不能喝浓茶,只要正确喝茶的话对身体的益处多多,还能预防不少身体疾病。
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