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多喝水真的能把体内的尿酸降下来吗？

时间：2018-06-29 12:50:59 来源：YCM高尔夫作者：尿酸点击：

多喝水

真的能把体内的尿酸降下来吗？

多喝水降尿酸？痛风和高尿酸血症的基本防治原则强调的是管住嘴、迈开腿、控体重和多饮水。首先，多喝水对痛风和高尿酸血症病人是有用的。这一点无需置疑。

肾脏是排泄尿液的器官，而尿酸是溶解在尿液中的，所以排出的尿液越多，排出体内的尿酸也会越多。保证多排尿的办法就是多饮水，以保证有足够的尿量。因此，多喝水能把体内的尿酸降下来的说法是有科学道理的。

在肾功能正常的情况下，多喝水增加尿量，尿液中的尿酸被稀释，能够有效预防尿路结石的发生，同时尿液中溶解的尿酸也会排出体外，降低体内尿酸浓度，有利于病情的恢复。正常人每天排尿量平均为1500毫升，尿酸高的患者建议每天饮水3升以上。

最适合高尿酸患者饮用的水应该是偏碱性的热量低的水。最好是天然弱碱性水例如巴马活泉，有助于碱化尿液，当患者尿液的pH值增高时，尿酸的溶解度随之增加，有助于体内尿酸的排出。

尿酸分为血尿酸和尿尿酸，前者是指血液中的尿酸，平常说的高尿酸血症就是指血尿酸升高；后者是指尿液中的尿酸，是血尿酸排泄到尿液中的尿酸，是衡量血尿酸排出多少的一个指标。

为什么血尿酸会升高呢？一是摄入的高嘌呤食物过多，这些嘌呤经肝脏分解后使血液中的尿酸增高，但只占血液中全部尿酸的20%；二是肝脏自身合成嘌呤后又代谢产生尿酸，使血液中的尿酸浓度大幅升高，占血液中尿酸的80%；三是肾脏排出尿酸减少，血液中的尿酸经肾脏代谢进入尿液中排出体外。

由此可见，要降低血尿酸有三种途径，一是控制食物中的嘌呤摄入减少血尿酸的生成，二是减少肝脏自身合成嘌呤后产生过多的血尿酸，三是促进肾脏排出更多的血尿酸。所以多喝水真的能把体内的尿酸降下来！

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