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46-55岁，疾病高发期也是“养命关键期”，吃它预防几种大病

时间：2018-06-28 09:21:04 来源：漫漫说养生作者：绿茶点击：

我们常说人到中年，进入多事之秋，遭遇中年危机。 工作、事业、家庭的负担很重，健康经常会出现透支状态。

虽说46~55岁是人生黄金年龄段之一，但有很多疾病会在这段时间段爆发，如大部分“英年早逝”的悲剧，就有很多是发生这段时间的。所以这段时间也叫生命“高危期”，这段时间是疾病高发期同时也是“养命关键期”！

有关专家研究认为，人的生命周期大致可分为几个阶段：

0—35岁为人生的最活跃期，身体的组织器官从开始发育至完善，其各方面功能总的趋势是积极上升的，所以称健康期。

36—45岁人的生理功能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等，所以有人称这一时期为疾病的形成期。

46—55岁为生命的高危期，大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高发。一些英年早逝的悲剧，大多发生在46—55岁这个年龄段，故有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”。

56—65岁为安全过渡期。65岁以后如果没有明显器质性改变，反倒是相对安全期。

有专家称，46—55岁这段时间为人生旅途上的“沼泽地”。研究发现，这段时间的人大概有8种疾病容易出现，且一般是慢性的。或会影响到老年的疾病。那么该怎么预防或减少这些疾病呢？

糖尿病--鱼肉

生活不规律或有家族遗传史的人，易在中年时期发病。鱼肉富含的ω-3脂肪酸能加强人体分解及利用糖，保持糖代谢的正常状态。金枪鱼、鳗鱼都是预防糖尿病的佳品。

胃病--葡萄酒

葡萄酒的杀菌能力较好，能将造成胃溃疡、胃炎的幽门螺杆菌杀死。因为葡萄在酒酿造时期，所产生的多酚有杀菌功效，从而保护我们的胃。

尿道结石--黑木耳

因为现在的高脂饮食及运动的不足，导致中年人患泌尿系统结石病的人越来越多。黑木耳富含植物碱及发酵素，能促进腺体分泌，润滑尿道，排出结石。

前列腺疾病--南瓜子

男人一到中年，就更容易患前列腺炎或前列腺增生，南瓜子中的活性成分能将前列腺初期的肿胀消除，所以能使前列腺增生二期症状恢复至初期，还可改善三期病情。

血栓--蒿稀绿茶

日常突发的心梗、脑梗现象，都是血栓直接影响造成的，严重直接危及生命。绿茶能有效对抗血栓，预防心梗及脑梗死。

富含抗氧化剂的绿茶、红茶、乌龙茶和白茶等都有助于降低LDL（坏的胆固醇），其中蒿稀绿茶效果最好。原因是蒿稀绿茶由茶叶直接烘干制成，其中的强抗氧化剂不会因为发酵而氧化。喝蒿稀绿茶降低血小板的凝聚作用，同时还可以促进纤维蛋白的溶解，因此可以防止血栓形成。研究发现，常饮茶可使LDL水平降低约2%。

蒿稀绿茶含有丰富的茶多酚，还可防止微血管壁破裂出血。专家建议，每天喝几杯蒿稀绿茶可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化，保护血管，阻止血栓的形成，还有助于降脂。

到了这个年纪，饮食一定要清淡，远离烟酒，生活作息规律，早睡早起，适当运动。保持好心态、好心情，注重养生，这样才能为健康长寿创造条件。

太香了！这份万能的卤汁配方，卤肉、卤鸡爪....都能用！

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