夏至养生食物有哪些

时间:2018-06-28 09:21:03 来源:健康小知识库作者:丝瓜点击:

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夏至到来,天气也会越来越炎,稍不小心容易上火中暑甚至引发疾病,那么夏至养生食物哪些?下面小编来为您介绍,一起来看看吧。

南瓜

南瓜具补中益气、润肠通便等功效,含质、胺基酸等营养素,也含丰富胡萝卜素,能保健视力改善强心固肾气。

丝瓜

丝瓜有清解暑功效。暑天丝瓜,能消暑。做时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜一起熬,也有防暑之效。

莲藕

莲藕具清安神、凉散瘀功效,含维生素B、磷、等矿物质,可改善、消炎抗菌、降脂、压。

苦瓜

中医认为,苦瓜味苦、严寒、能清泻火。苦瓜的微苦味道,后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清防暑苦瓜不管是凉拌,炒还是煲,只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。

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