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五种瘦身饮料, 健康铲掉脂肪肉

时间：2018-06-27 13:21:08 来源：全球新娘时尚作者：蔬果点击：

相信不少人在端午假期间享用了许多不同口味的粽子，不管是咸粽或甜粽都吃得相当尽兴，但紧接而来面对的则是过度的体重和脂肪。

别担心，除了调整饮食作息，搭配五种低热量且多种营养素的瘦身饮料，帮助你体内大扫除之外，同时一消夏季的酷暑！

▌红萝卜汁

高纤维的根茎类植物富含强大的排毒功能，同时具有天然的抗氧化剂，对于养颜美容更是一大重要饮品，如果纯的100%红萝卜汁太生涩咽不下口，不妨增加苹果或凤梨去除涩味增加口感。

▌橙汁

关于橙汁的功效，坊间研究相当多，充满维他命C、橙皮素等，能有效杀菌美白并防范癌症，根据研究，长期饮用橙汁，甚至能帮助专注力消除疲劳更集中。

▌蔬果汁

无论是欧美艺人或是亚洲地区，谈起瘦身减肥，蔬果汁一向是大家心目中的榜上名单，早上时可以选择生姜、苹果；黄瓜打成的蔬果汁帮助醒脑代谢；晚上时则可以选用西芹、柑橘类的蔬果果汁，帮助减重、美容等功效。

▌黑咖啡

想以黑咖啡帮助瘦身，选择纯正的黑咖啡且在运动前30分钟饮用效果更好，若是餐前饮用则能抑制食欲，帮助减低正餐热量的摄取；市售的奶精砂糖就用低脂牛奶、无糖豆浆来取代吧。

▌绿茶

绿茶具有的茶多酚能提供脂肪代谢，对胃癌、肠癌具有预防功能。而茶多酚为水溶性性质，同时兼具美白、洁净、抚平毛孔、预防紫外线损伤皮肤的作用，不过喝茶要喝无糖，过多人工香料添加的反倒失去以上特质。

减肥期间的你，除了水以外偶尔也想喝带有味道的饮品，不妨就选这五种瘦身饮料，喝得开心无负担！

茄子简单新做法，大刀一切一翻面，比红烧肉还香，开胃下饭！

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