时间:2018-06-25 12:16:25 来源:每日商报作者:苦瓜点击:
数千年来,人民大众总结出许多消暑食物,常见的有丝瓜、绿豆、冬瓜、西瓜、苦瓜、莲藕等。这些食物大多具有清热解暑、生津消渴利尿等功效。传统医学建议适当“吃苦”,认为苦能泻火,苦能燥湿,多吃苦味的食品如苦瓜、莲子心,或中药菊花、夏枯草、中药凉茶等,既可清热泻火缓解暑热,又可化解暑湿引起的身体不适,起到调节阴阳,保持平衡的作用。
但苦寒太过则伤脾胃,影响消化吸收功能,特别对素体虚寒、体质虚弱或脾胃不足之人。浙江医院中药房杨真晖中药师提醒,有的人消暑喜欢冰激凌、冰镇酸梅汤,冰镇西瓜等,这样大量寒凉食物入肠道,不仅易得胃肠炎、痢疾等疾病,对人体阳气更是造成严重的伤害,使体内寒气聚集,容易致秋冬季得病。
夏季昼长夜短,人们的活动时间变长了,出汗较多,体能的消耗也会增大,太过清淡的消暑饮食也不适宜。《寿世保元》中说:“夏日伏阴在内,暖食尤宜”。适宜夏季的暖食有:西洋参泡茶、小暑黄鳝,每日少许生姜片、生姜红糖水、菜肴中适当加入葱蒜等都是很好的夏季养阳的食物。还应适当多吃些鸡鸭鱼肉蛋等营养食物,以满足人体所需的新陈代谢。
杭州市红会医院中药房主任杜静就给大家推荐了两道药膳,有兴趣的读者不妨在家一试。
枸杞猪肝汤
做法:
1.先将材料洗干净。
3.两分钟煮开之后下盐、枸杞叶即可。
做法:
2.排骨煮开,焯水之后捞出锅。
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