晚上睡觉脚冷,那是气血不足阳虚惹的祸!老中医说你该这样补

时间:2018-06-22 12:46:03 来源:中国家庭医生作者:温热点击:

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“ 近两年我特别怕冷,尤其是天冷的时候,晚上睡觉盖着被子,到天亮醒了还是冷的。请问这是怎么回事,该怎么办? ”

冰冷,意味着机体代谢平低下,因此首先要明确有无贫肠胃疾病营养缺乏或甲状腺功能低下等情况

此外,怕冷和液循环有很大的关系

从中医角度来说,气不足、阳虚等情况,都会影响液的运行输送,末梢液循环差就会造成冰冷。

冰冷首先要特别注意保暖。不要穿太紧的衣服,否则会阻碍液循环。可以在睡前用温泡泡,或是用电吹风吹,等后再睡觉

另外,多做运动,比如简单的原地跳跃等,都有助于提高体温调节能力。在饮食上,可适当补充营养丰富的温食物,如羊红枣等,避免生冷食物冷饮等。

亦可到正规的中医师那儿,辨明体质,以作调理

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