4类伤肝的水果尽量少吃 多吃这4种护肝的水果

时间:2018-06-19 10:36:21 来源:美食天下作者:肝脏点击:

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是我们重要的排毒方式之一,如果肝受损,那么排毒功能就会受到影响。在生活中,哪些食物容易伤肝呢?哪些食物能护肝呢?肝健康饮食有密切的关联,如果饮食不合理就会使肝受到伤害。相反,有很多食物具有养护肝作用,是可以多的。下面就来一起看看保养饮食的宜与忌是怎样的吧。

4种食物危害健康

1、酒

酒伤肝尤其是对于肝有损伤的患者来说,饮酒无疑是对肝的再次重创,可导致损害的进一步加重,因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说,酒精的中间代谢产物—乙醛,有直接损害肝细胞的作用,因此,对于肝功不好的患者来说最好远离酒。

2、葵

其含有不饱和脂肪酸,过多食用会消耗体内大量的胆碱,易导致脂肪在肝内的储存,进而影响肝细胞的功能对肝不利。

3、含防腐剂的食物

各种便利食品方便面、香肠、罐食品都可能加有防腐剂与食品色素等,经常食用会增加肝代谢和解毒功能的负担,尤其对于肝解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响

4、霉变食物

研究发现,发霉的食物生、大豆、玉米食物发霉后会产生一种致癌物质-曲霉毒素,对肝有极强的肝毒,且容易导致肝细胞受损、变甚至坏死,继而可能会导致或诱发肝癌的发生,因此对机体、对肝都是极为不利的食物

4种食物能护肝

1、荔枝

经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效,对于一些肝功能不全的人在日常生活中应该多些荔枝来起到滋补的功效。因此在日常生活中肝功能受损的人群在平时应该多些荔枝,以此来增强肝功能。

2、柠檬

柠檬相信大家都极为熟知,它是一种属于天然植物适量食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效,同时还可以促进质的合成,进而加肝细胞的修复与再生功能。

3、木瓜

专家提醒,肝功能受损的人群在日常生活中应该适量的多木瓜,因为它具有很好的养肝作用,除此之外还可以有效的增强肝的抗病能力木瓜之所以对肝有益,是由于在肝中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分,这些营养物质不仅能够满足机体所需,同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。

4、乌梅

酸味具有补肝敛肝的功效,在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效,我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气,养肝”等功效

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