西瓜热量高吗 晚上吃西瓜会长胖吗

时间:2018-06-19 09:06:48 来源:分享作者:西瓜点击:

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是十分苦的事情,许多人上称觉得十分苦。可是经不住西瓜的诱惑,那么晚上西瓜会长吗?不妨和小编看看吧!

西瓜量高吗

算是比较高的果,量为25大卡/100g。1个西瓜(可食部分1680.0克)含有量420大卡,需要跑62.7分钟消耗完。

常见高果还哪些

1、樱桃:每100克樱桃有304千卡的量,相当于2.6碗米

2、酸枣(干):每100克酸枣含有300千卡的量,相当于2.6碗米

3、椰子:每100克椰子含有241千卡的量,相当于2.1碗米

4、牛果:每100克牛果含有161千卡的量,相当于1.4碗米

5、榴莲:每100克榴莲含有147千卡的量,相当于1.3碗米

西瓜多会

西瓜虽然属于低脂肪的果,但是我们不能忽略它分和量。一般500克的西瓜相当于一碗米量,加上夏天西瓜起来就停不下来,所以容易引起情况

晚上西瓜会长

晚上9点后不要再西瓜

晚上太多西瓜容易西瓜晚上尽量少,特别是晚上九点以后一定不要再了。

西瓜分和比较高。别说是晚上了,天也不宜的过多。太多西瓜不仅可能,而且西瓜属“生冷食品”,任何人多了都会伤脾胃导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降,引起腹胀、腹泻情况。 还有,西瓜除了分多,能解渴外,有美和利尿的功能,但西瓜在傍晚后就会不容易被人体吸收,尤其在晚之后,会造成胃胀,给消化功能带来负担。

再者,一个正常的西瓜,含量在5%左右,西瓜量也很高,每一千克的西瓜卡路里大约是250千卡,但是一碗米量大约是200千卡。所以一个10西瓜,大约就摄入了1250千卡的量,即相当于了5、6碗

因此,晚上千万不要太多的西瓜,否则会促使胰岛素的上升,从而形成脂肪。而且,人们在睡觉的时候,消耗的量很小,久而久之,自然。特别是在距离睡前比较短的时间食用的话,西瓜中所含的分更容易储存起来,转化成脂肪,从而建议晚上九点以后一定不要再了。

一天多少西瓜为宜

夏季西瓜可算得上是一大事。可是,西瓜虽好,不说,它总属寒凉之品,素体虚寒胃弱之人如若贪食过多,易引起腹腹泻。 每天最好一个西瓜左右,最多500克,不要太多,多了对身体好处

注意,这一天西瓜的量也尽量不要一次完。不要一次太多西瓜,否则西瓜中的大量分会冲淡胃液,容易引起消化不良和胃肠道抵抗力下降哦。

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