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这些食物，堪称是肾脏的“保护神”，你吃了吗？

时间：2018-06-14 18:26:44 来源：健康学作者：肾脏点击：

肾脏对每个人的健康不言而喻，想保持肾脏的健康，你可以通过吃对肾脏有益的食物来保持它的健康。以下是一些被称为肾脏健康“保护神”的好食物。

1.葡萄：葡萄富含人体必需的维生素C，它可以增强人体的免疫力并调节体内的血液流动。

2.洋葱：洋葱含有类黄酮类化合物，一种抗肾病、心脏病和癌症的强力化合物。

3.牛肉：含有健康肾功能的必需氨基酸，并为为肾脏提供优质的养分和蛋白质。

4.鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质、维生素B6、维生素d和有助于促进肾脏功能的氨基酸。

5.牛奶：牛奶富含对肾脏健康有利的维生素，并有调节体内血液流动的功能。

6.橄榄油：许多人在饮食上使用橄榄油代替黄油或食用油。而研究表明，这些经常食用橄榄油的人比其他人群更不容易得心脏病、癌症或肾结石。

7.大蒜：大蒜含有许多健康的成分，如钠、磷、钾，还具有消炎功能。食用大蒜还可以降低胆固醇，促进血液的流动和肾脏的排毒。

8.圆白菜：圆白菜营养成分丰富，富含维生素K、B12、B6和叶酸、粗纤维等，是保持健康肾脏最好的食物之一。

9.水：人体上的任何器官都需要充足的水分。喝足量的水能够帮助肾脏把人体内的许多毒素过滤掉。

10.桑葚：桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，护肝养肾，生津止渴，美容乌发明目等功效。尤其是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。

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