夏天吃它赛人参!家家厨房都有,几块钱就能买到~

时间:2018-06-14 12:39:46 来源:厦门晚报健康周报作者:生姜点击:

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萝卜夏

不用医生

进入苦夏后,气温逐渐走高

不少人会适量进食少量生姜

以助祛风解表、排汗降温、温经和胃

其实,生姜不仅可以内服

还可以外用哦

小小的一片

用处却是大大滴!举报

夏季巧用生姜也有很多讲究

怎么好、怎么用最合适

来看看这份简单实用

生姜保健攻略

内服法

嚼点泡姜:促进消化

天气,很多人没有胃口或者消化不良,其实每天泡姜可使上述症状得到缓解

生姜具有独特的辛味,可以刺激味蕾,健脾开胃,而开胃作用,用泡姜能更好地发挥调理脾胃作用适合脾胃虚寒和消化不良的人食用

方法

买上半姜,切成片,放在瓶中,然后用米没过生姜,泡上三天就可以了。

姜枣祛湿

夏天人体容易湿加重,吹空调太多易让寒邪入侵,引起身体不适,此时建议大家可以泡一杯姜枣,既可以疏散外寒又可以清化内湿。

方法

生姜一块,切成细丝,与适量红枣一起放入锅中,加入适量煎。

大枣温,可以补益脾胃,再加上生姜驱寒,两者搭配效果更加显著。但需要强调的是,痰湿重(应酬多、喝酒多的肥人群多是痰湿导致的肥人群适合太多枣。

用法

生姜外敷:缓解

夏雨增多身体一些关节一到雨天就开始怎么办?还可以找“姜”帮忙。

方法生姜切成1厘米厚的姜片,放在浓中煮熟,然后用生姜片外敷部和膝关节反复数次。也可以把鲜姜捣烂取汁,用干净浸入姜汁中再晒干。然后将晒干的棉敷在关节处,上纱布,可起到活散寒、舒筋通络的作用

中医认为,肾主骨生髓,椎及骨关节疾病和肾精损耗、化生不足有关。使用煮后的生姜,其咸味入肾,助阳气,辛散气结,所以对这类寒瘀凝滞的有效。

不过生姜片有一定的刺激建议使用前一定要先咨询一下专业医师哦。

姜片泡:保肾护肝

用姜片泡也是夏天一个保健妙招生姜具有暖身驱寒、预防风寒感冒、温筋通络、改善液循环,改善睡眠质量效果

方法

将一块拇指大的生姜切片,加煮透,晾到适宜温度(以40℃为宜)后即可泡。另外可加入适量和100克左右的,增加保肾护肝的功效

后1小时后,泡15~30分钟为宜,如有不适应马上停止。

知识

什么建议大家晚上姜呢?

这是因为大自然的阳气在中午到达顶峰,午后阴气开始升起,阳气开始收敛,此时姜会适得其反,容易使人兴奋,无法安睡,不利于养生保健

什么姜最好?

体质偏寒者

体质偏寒者通常会有怕冷、足发凉、冷食后易腹泻症状,这些人适合姜,因为姜温,可以用来温中驱寒。

胃寒者

胃寒者如有喜食饮、干呕清症状食用生姜比较合适。尤其是夏天,人们好凉,经常冷饮和凉果,造成寒凉侵胃,这时如果及时喝点姜枣,将有助于驱逐体内风寒。

食欲不振者

俗话说:“不香,生姜。”姜可以刺激胃液分泌,帮助消化,排除积淤体内的毒素。

什么人不适宜姜?

生姜不是所有人都适合的,阴虚体质容易上火”,表现情急躁、心烦易怒、情绪起伏波动大,动不动就要来“火气”,此类人群则不宜多生姜

阴虚人群宜多些清补类食物,多新鲜果,或纤维素较高的食物,如山、莲子、百合、木耳、银耳,用来炖、煲都可以。

来源: 养生固本健康人生、人民网

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