时间:2018-06-14 12:39:46 来源:厦门晚报健康周报作者:生姜点击:
进入苦夏后,气温逐渐走高
以助祛风解表、排汗降温、温经和胃
其实,生姜不仅可以内服
还可以外用哦
小小的一片
用处却是大大滴!举报
内服法
天气炎热,很多人吃饭没有胃口或者消化不良,其实每天吃片醋泡姜可使上述症状得到缓解。
生姜具有独特的辛辣味,可以刺激味蕾,健脾开胃,而醋有开胃活血的作用,用醋泡姜能更好地发挥调理脾胃的作用,适合脾胃虚寒和消化不良的人食用。
买上半斤姜,切成片,放在瓶中,然后用米醋没过生姜,泡上三天就可以吃了。
夏天人体容易湿热加重,吹空调太多易让寒邪入侵,引起身体不适,此时建议大家可以泡一杯姜枣茶,既可以疏散外寒又可以清化内湿。
取生姜一块,切成细丝,与适量红枣一起放入锅中,加入适量清水煎。
大枣性温,可以补益脾胃,再加上生姜驱寒,两者搭配,效果更加显著。但需要强调的是,痰湿重(应酬多、喝酒多的肥胖人群多是痰湿导致的肥胖)人群不适合吃太多枣。
外用法
夏雨增多,身体一些关节一到雨天就开始疼,怎么办?还可以找“姜”帮忙。
方法将生姜切成1厘米厚的姜片,放在浓盐水中煮熟,然后用热的生姜片外敷腰部和膝关节,反复数次。也可以把鲜姜捣烂取汁,用干净棉花浸入姜汁中再晒干。然后将晒干的药棉敷在关节疼痛处,包上纱布,可起到活血散寒、舒筋通络的作用。
中医认为,肾主骨生髓,腰椎及骨关节疾病和肾精损耗、化生不足有关。使用盐水煮后的生姜,其咸味入肾,热助阳气,辛散气结,所以对这类寒瘀凝滞的疼痛有效。
不过生姜片有一定的刺激性,建议使用前一定要先咨询一下专业医师哦。
姜片泡脚:保肾护肝
用姜片泡脚也是夏天一个保健妙招。生姜泡脚具有暖身驱寒、预防风寒感冒、温筋通络、改善血液循环,改善睡眠质量等效果。
将一块拇指大的生姜切片,加水煮透,晾到适宜的温度(以40℃为宜)后即可泡脚。另外可加入适量的盐和100克左右的醋,增加保肾护肝的功效。
小知识
这是因为大自然的阳气在中午到达顶峰,午后阴气开始升起,阳气开始收敛,此时吃姜会适得其反,容易使人兴奋,无法安睡,不利于养生保健。
体质偏寒者
体质偏寒者通常会有怕冷、手足发凉、吃冷食后易腹泻等症状,这些人适合多吃姜,因为姜性温,可以用来温中驱寒。
胃寒者
胃寒者如有喜食热饮、干呕清水等症状,食用生姜比较合适。尤其是夏天,人们好凉,经常吃些冷饮和凉性的水果,造成寒凉侵胃,这时如果及时喝点姜枣茶,将有助于驱逐体内风寒。
食欲不振者
俗话说:“饭不香,吃生姜。”姜可以刺激胃液分泌,帮助消化,排除积淤体内的毒素。
生姜不是所有人都适合吃的,阴虚体质者容易“上火”,表现为性情急躁、心烦易怒、情绪起伏波动大,动不动就要来“火气”,此类人群则不宜多吃生姜。
阴虚人群宜多吃些清补类食物,多吃新鲜蔬菜、水果,或纤维素较高的食物,如山药、莲子、百合、木耳、银耳,用来炖汤、煲粥都可以。
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