简单好做的美味食谱,营养马上翻倍,为孩子长高助力!

时间:2018-06-14 01:16:06 来源:宝宝成长屋作者:虾仁点击:

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今天,给大家分享几道美食,双倍食材放在一起做,为孩子长高助力!

西兰番茄烘

步 骤 :

1.西兰,切碎。

2.番茄去皮,切小块。

3.将两种加入打散的液中。

4.锅中放少许植物,将液倒入。

5.小火烘熟。

中含有叶素、维生素A和优质,是宝宝成长不可或缺的营养素。

西兰和番茄中有一些抗氧化成分,增加了营养密度,给宝宝很不错哟!奶酪杂粮

材 料 :杂粮红豆馅、奶酪。

做 法 :

1.杂粮焖熟。

2.带一次套,将上豆馅,收口朝下。

3.团上放一小片奶酪。

4.烤箱180℃,烤5分钟左右即可。

奶酪这道团的担当;杂粮弥补了大米中缺少的矿物质和维生素,加上红豆馅,质互补,提高吸收率。仁蒸

材 料 :仁。

做 法 :

1.处理仁,去线。

2.液中1:1放,打散。放入处理好的仁。

3.冷放入蒸锅,开后计时5~7分钟即可。大宝宝食用可以放少许香和生抽。

仁蒸适合12个月以上的孩子

仁都是优质的来源,合并一起给宝宝更好的营养,且味道鲜美。藜麦南瓜

材 料 :南瓜藜麦

步 骤 :

1.南瓜去皮洗净,切成小片。

2.藜麦冲洗一下。

3.将南瓜藜麦加冷放入锅中,煮熟即可。

南瓜不仅味道香甜,而且含有类胡萝卜素和叶素等营养物质,也是给宝宝辅食常用的食材之一。

藜麦比普通米面含有更多的质、矿物质等营养素。把南瓜藜麦放在一起做,两者结合,味道和营养都有了升级,很是不错!韭

材 料 :韭、面粉。

做 法 :

1.将韭切碎段。

2.打散。

3.加入韭碎、面粉拌匀成面糊。

4.锅中放少许植物,将面糊倒入锅中,两面煎成金色即可。

5.切成适合宝宝拿的大小,一款美味食物——韭就搞定啦!

有特殊的香气,能增强宝宝食欲,不用放任何调味料也好

有主食,营养健康的一餐。

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