养生保健的最佳良方:饭后喝几口,小病全没有,不能错过

时间:2018-06-13 07:16:03 来源:健康学作者:煮粥点击:

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可以治病并能使人延年益寿,、皮、碴子南瓜、紫米……各种各样的不仅可以调剂胃口,增进食欲,而且可补充身体失去的分。李时珍是这么评价的功用的:“每日起,食一大碗。空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与胃肠相得,最为饮食之良。”

到底哪些好处呢?

1.容易消化

米熬煮温度超过60℃就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用

2.增强食欲补充体力

生病食欲不振,用清搭配一些色泽鲜艳又开胃食物,例如梅干、甜姜、小等,既能促进食欲,又可为虚弱的病人补充体力。

3.防止便秘

现代人饮食精致又缺乏运动,多有便秘症状。稀含有大量的分,平日多喝稀,除能裹腹止饥之外,还能为身体补充分,有效防止便秘

4.预防感冒

天冷时,清早起喝上一碗,可以帮助保暖,增加身体御寒能力,能预防受寒感冒

5.防止喉咙干渴

对于喉咙不适、发炎的人,温汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。

6.调整肠胃

肠胃功能较弱或溃疡患者,平日应少量多餐、细嚼咽,很适合喝稀调养肠胃

7.延年益寿

可延年益寿,五谷杂粮熬煮成,含有更丰富的营养素与膳食纤维;对于年长、齿松动的人或病人,多喝可防小病,更是保健养生的最佳良方。

的最佳时间

果和不同果与虽然也是保健身体的好东西,但要在后一小时再食用为好。而则一日三餐均可使用。一个最新的说法是,后喝才最合宜。到七八分饱的时候,喝上一碗温、软、淡、香、的稀,既便于消化吸收,又保护胃粘膜,增添津液,可谓两全其美,对健康大有裨益。如果根据保健和辅助治疗疾病的需要,适当喝一些用百合、莲子、山等熬煮的,以食促医,那就更好了。

各种食补功能

若要不失眠,煮莲;

要想皮肤好,米红枣

气短体虚弱,煮加山

治理小板,生衣煮

心虚气不足,桂圆煨米

要治症,荔枝能除根;

清退高症,煮加芦根;

压高晕,胡萝卜灵;

要保肝功好,枸杞煮妙;

口渴心烦躁,加猕猴桃;

防治气病,米饮;

肠胃缓泻症,胡桃米炖;

昏多汗症,煮加薏仁;

便秘补中气,藕很相宜;

夏令防中暑,荷叶同煮;

若要双目明,中加旱芹。

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