当前位置：首页 > 生活 > 食谱

春季养生宜养阳护肝

时间：2018-06-13 06:55:40 来源：光明网作者：阳气点击：

采访对象：梅州市人民医院中医科主任医师 杨新运

春季养阳，重在养肝。春天是阳气升发万物萌芽的时节，人体与春之阳气相应，机体代谢旺盛，故历代养生学家提出“春宜养阳护肝”。

梅州市人民医院中医科主任医师杨新运介绍，根据中医的五行学说，肝属木，应春阳升发之令。因此，养阳之中重在养肝，关键的一条是调节情志。驾驭和调控好自己的情绪，否则就会影响肝气的疏泄条达，使体内的气机升降运行失调，阴阳气血脏腑功能紊乱而导致疾病丛生。所以，春季养生务必保持情绪愉悦，乐观豁达，以使肝气顺达、气血调畅，就能起到祛病强身的作用。

春日养阳宜常锻炼

春天，冰雪消融，万木吐翠，百花齐放，正是采纳自然之气养阳的好时机，而运动则是养阳的好方法。人们应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目。清晨、傍晚可适当散步，身心融入大自然之中，无形之中增强了身心健康。

春日养阳饮食宜淡

春天，在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之品。常吃些新鲜蔬菜和野菜，如春笋、菠菜等，有利于促使体内积热的散发。忌吃油腻、生冷、黏硬食物，以免伤及脾胃。

春日养阳顺应气候

由于春天的气候多变，早春乍暖还寒，常有寒潮侵袭的气候特点。所以要顺应气候来防寒保暖，不使阳气受遏。“春季天气寒暖不一，不可顿去棉衣。”对于老人和小孩来说，身体抵抗力较弱，要经常准备厚薄不同的衣服，根据气候变化增减，有利于维护人体阳气。“正气存内，邪不可干。”有效地抵御寒邪的侵袭，预防春季呼吸道传染病，特别是有基础疾病的中老年人，更要防范心脑血管疾病的发生。

（江波）

版权声明：图片来源于网络，图文无关。如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系

葡萄干到底啥颜色的好？两招教你搞定葡萄干，吃对才能吃好

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章