夏天吃野菜是最好,能清肺养肝、预防流感、保护眼睛!

时间:2018-06-13 01:55:21 来源:营养师欧阳小妹作者:菱角点击:

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木耳

木耳元素含量最高,而且量低、脂肪少,经常食用有降三高、益肝、清、利尿、防止便秘等疗效,极适宜老年人食用木耳不仅具有滑肠、清、解毒消炎和生肌等功效,而且对肠胃不适或抽烟喝酒过多都能起调养或消解作用木耳还具有养益气的功效,作为深绿色叶,它还能保护眼睛。

野菱角

野菱角恰好有清、镇咳平喘、清心安神的功效,可以改善部功能,抗击并排出毒素,缓解症状。野菱角营养丰富,有很好的滋补功效,是清养肝的必备佳品。

椒芽

椒芽中活成分括挥发、麻味素、生物碱、酮及多酚类等,椒芽质含量较高,且色氨酸含量较高,对预防糙皮病、抑郁症、改善睡眠调节情绪益处

这几种野,你见过吗?你家乡有没有呢?

(以上图片均来源于网络

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