时间：2018-06-03 18:36:17 来源：增高刘老师作者：维生素点击：
一个永恒的问题，今天吃啥好？想长高又不知道吃啥的小伙伴快来看看。
1:夏天要多吃苦瓜、芹菜等苦性食品。苦味食品多含有生物碱、氨基酸。维生素及矿物质等，具有消暑、退热、提审、键胃等。
2：个长期缺钾的人，在高温下容易中暑。所以，要尽量多吃些含钾丰富的食物，如黄豆、绿豆、蚕豆、豌豆、菠菜、海带等。
3：夏日大量出汗会使大多数水溶性维生素随汗液排出，所以要多吃水果蔬菜来补充维生素C和维生素B1、B2等。
4：夏日蛋白质分解旺盛，所以要多吃蛋白质含量高的食品，如豆腐、鱼、瘦肉等。
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