养颜减肥佳品紫薯银耳汤,一起来试试吧

时间:2017-10-08 08:50:44 来源:雪峰儿作者:减肥点击:

导读:养颜减肥佳品紫薯银耳汤,一起来试试吧2017-10-08 08:48 来源:雪峰儿紫薯银耳汤几天前做了紫薯酥有亲说紫薯不好吃都喂猪了,这么好
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紫薯银耳

几天前做了紫薯酥有亲说紫薯不好都喂猪了,这么好的东西,营养这么棒,怎么舍得呢。紫薯营养丰富还可减肥,每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡能,是很好的低脂肪、低食品,同时又能有效地阻止类变为脂肪,有利于减肥、健美。紫薯富含是人体抗疲劳、抗衰老、补的必要元素,特别是被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长预防胃癌、肝癌等癌病的发生。紫薯不仅不会,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。我好喜欢紫薯颜色,这款羹美容养颜就靠它喽。。

材料。

紫薯,银耳,(也可不放)

做法

1,银耳泡发。

2,去根洗净,成小朵。

2,紫薯洗净去皮。

3,切成小块。

4,把砂锅放上清,加入银耳小火炖30分钟。

4,再加入紫薯

5,接着小火炖。

6,大约一小时,银耳软烂即可,如果老人就不用加,会很保健。如果孩子建议加冰或者2勺。

7,出锅享用。

8,喜欢这一抹紫色。

峰儿话语。

1,这款简单羹最适合所有人食用营养丰富。

2,如果老人就不用加,会很保健。如果孩子建议加冰或者2勺

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