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“三分治，七分养”？调理气血只需1招，益气补血，告别亚健康！

时间：2018-06-11 10:50:22 来源：米团说体育作者：气血点击：

在中医的理论中，“气血”视为是人体生命活动必不可的少的两种物质，我们常常会听到“气血充盈”或“气血不足”的说法，这是用以描述身体中的这两种物质多少，人要想健康必须要让体内的气虚保持充盈，并顺畅流通，这才能起到滋养身体，抵御疾病的作用。

气血不足看这里

1、睡眠

气血充足的话一般睡眠的表现为：入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒。而气血失调则表现为：入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。

2、皮肤

主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。

3、牙齿

牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关，牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

4、手

手的温度是人体气血的直接表现。气血充足手是温暖的，手心偏热、出汗或冰冷都是气血不足。指腹扁平、薄弱或指尖细气血不足，而指腹饱满，肉多有弹性，则气血充足。此外， 人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。

如果一个人的手指上没有半月形或者也只有大拇指有的话，就表面这个人的体内寒气太重，气血不足。

5、头发

头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分，头发就能有充足的供血；头发变白是肝血肾气衰落的表现。如果头发大量脱落，就要警惕气血的问题。头发油腻，脾肺不和。肝血不足，头发长得慢，易干枯。

6、眼睛

眼睛清澈明亮、神采奕奕，气血充足。眼白颜色混浊、发黄，是肝脏气血不足。如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热，眼袋很大则说明脾虚，眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足，如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

7、耳朵

耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现。耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明先天营养状况很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表体质先天不足。

茶疗法调理气血不足

1、党参红枣茶

材料：党参20克，红枣10颗，茶叶3克。

冲泡方法：然后将这3样一起放在砂锅中煮，10分钟之后关火，等温度降下之后就可以饮用！

功效：红枣可以滋养气血、安神；党参具有补中益气的功效，可缓解脾胃虚弱，气血两亏，所以党参红枣茶可以强身健体！

2、核桃桂圆红枣茶

材料：核桃，桂圆3颗，红枣3枚

冲泡方法：核桃一颗拨开取出核桃仁，桂圆，红枣，然后一起冲泡，闷上3分钟左右就可以喝了！

功效：核桃仁健脑，可以治疗神经衰弱，还可以补气养血。桂圆适合心脾两虚及气血两虚；红枣具有气血双补的功效！所以这些一起冲泡可以补心脾，补气血！

3、归芪茶

材料：当归3克，黄芪9克。

冲泡方法：将黄芪放入砂锅中，加入1000毫升的清水，煮上20分钟之后，然后放入当归一起煮3分钟左右，然后关火，直接饮用即可！

功效：当归能补血又可以改善血液循环，有良好的疏通血络效果，黄芪是能补气，提升免疫功能，两个一起何用养血补气！

最简单调理气血不足的方法

膏 ҈滋作为我国流传已久的传统中医疗法，通常是通过三煎三榨，提取中药材的精粹，加以蜂蜜，熔炼而成，制作成更容易被人体各个器官吸收的膏 ҈滋，不会产生依赖性和上瘾等副作用，对身体各方面也有很好的调理作用。已经传承百年的——肖之坤龄 膏，是不可多得的经典名方，现已在国家҈食҈药监局的备案。是目前质量最值得道的一个中医方子。由十几味名贵中草药材、遵循古方熬制而成，其中主料有：芡实、茯苓、益智仁、砂仁、人参、阿胶、鸡内金等。

传承200多年来，此膏方到目前为止仍然坚持手工熬制的传统方式，保证中草药的原始疗效，此外，此方真正做到纯生产、零添加，因此对身体没有任何的毒副作用，血虚气虚、气血不足的、亚健康的人群都可以放心使用，可以有效的益气补血、滋养身体，对补充气血、恢复精神、改善睡眠等方面，有95%以上的根治比例。作为被重点扶持的传统老号，此方现在在网上也是可以找到的。但是对于国外的一些患者，比较难以邮寄。

小妙招：保证高品质睡眠，尽量避免熬夜

熬夜会对人体造成极大的伤害，可能会导致内分泌失调，造成气血不足，要想调理好自己的身体保证气血充足就一定要避免熬夜，尽量做到晚上十点钟之前就上床睡觉，晚上12点至凌晨2点之前是人体修复的重要时期，一定要保证每天8小时的睡眠时间。

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