时间：2018-06-10 16:53:47 来源：祺和堂说美食作者：尿酸点击：
痛风是一种常见多发的风湿免疫疾病，特别是近年来随着生活水平的提高，痛风的发病率也有了明显的提升。正常情况下，人体的尿酸生成和排泄保持在一个良好的均衡状态，但如果尿酸生成过多、或者排泄过少，就会导致体内尿酸过多，形成尿酸盐结晶，沉积于各个关节中，引发红、肿、热、痛的关节炎。夏季是痛风的“高危期”，
要想远离痛风，要想降尿酸，除了严格控制饮食，避免摄入高嘌呤的食物外，增加尿酸的排泄也是预防高尿酸的重要一环。那么，如何快速排出体内尿酸？吃什么有利于体内尿酸快速排出呢？
冬瓜，有较好的利尿功效，可增加体内蓄积的尿酸随尿液的排出，同时嘌呤含量也较少，是一种碱性食物，也是痛风患者较好的选择之一。建议，痛风者可带皮煮汤喝，可达到消肿利尿的作用。
西红柿中含有食物纤维、果胶、柠檬酸、苹果酸、维生素、钾、磷等丰富成分，具有各种不同的功效。其次，它还能洁肠、解热，改善高血压以及钾的作用，西红柿可以碱化尿液，溶解更多的尿酸。
牛奶中含有丰富的钙质，以及大量的优质蛋白质，不仅仅对预防骨质疏松有好处，还对尿酸高以及痛风的人群有一定的益处。但这里要注意的是最好食用低脂的牛奶，这样不会影响机体脂肪的量。
车前草清热利尿，祛痰，凉血，解毒，用于水肿尿少，热淋涩痛。民间老人通常会用车前草煮水，治小便不利。上火血热等情况，尿酸高的朋友也可以用车前草煮水，帮助你利尿排泄尿酸。
研究表明，钾元素对于尿酸盐的排泄具备一定的促进作用。莴笋是生活中的高钾食物，对于痛风的治疗其实是具有一定辅助作用。莴笋生拌着吃保留了大量的营养成分，经常食用对高血压患者，神经衰弱患者，失眠患者都有很大的好处。
玉米须是大家比较熟悉的一种食材，它里面含有非常丰富的矿物质挥发性成分，黄酮以及苷类物质，还含有生物碱，玉米须多糖，最主要的作用就是消肿利尿，可以让尿酸更好的排出，这样身体里面的尿酸含量自然就可以变好，痛风问题也可以得到更好的解决。
尿酸虽然不起眼，可却是影响我们健康的一大隐患。如果真的不幸由于尿酸过多引起痛风，不但给我们身体带来了更多的痛苦，在饮食方向更是多有限制，严重的影响了我们的生活质量。因此我们必须对这一不起眼的尿酸多加重视起来。
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